Авторизація
A+ A A-

Сонні вихідні не рятують від стресу на робочому тижні

  • Опубліковано в: --------

Сонні вихідні не рятують від стресу на робочому тижніРегулярно не висипаючи по буднях, не варто сподіватися, що ми надолужимо це недосипання за вихідні.

Регулярно відводячи на сон менше шести годин на добу, ми провокуємо необоротне погіршення працездатності: відновити її за вихідні, скільки б ми не спали в суботу та неділю, не вийде. До такого висновку дійшов професор психіатрії, фахівець зі сну Александрос Вгонтзас з Державного коледжу штату медицини Пенсильванія, США.

Виспавшись за вихідні, людина відчує більше ясності в голові, але як і раніше залишиться повільною і неповороткою.

Професор Вгонтзас довів свій висновок експериментальним шляхом: він набрав добровольців, молодих чоловіків і жінок, які провели в його лабораторії 13 ночей поспіль. Перші чотири ночі вони спали по вісім годин. Наступні шість ночей випробовувані спали лише по шість годин. За три ночі учасники експерименту змогли провести в ліжку по 10 годин, розповідає The Daily Mail.

З'ясувалося також, що чоловіки гірше переносять недосипання, ніж жінки. Можливо, причина в тому, що фаза глибокого (повільного) сну приносить жінкам більше користі, ніж чоловікам.

"Для жінок, але не для чоловіків, глибокий сон має захисний ефект. Жінки, які отримали більше глибокого сну, можуть краще справлятися зі своїми обов'язками впродовж робочого тижня, навіть якщо вони злегка не виспалися. І після двох ночей тривалого сну їх функції повніше відновлюються", - заявив доктор Вгонтзас.

Завдяки зазначеному дослідженню з'ясувалося також, що брак сну погано впливає на поведінку жінки у шлюбі. У той же час на чоловіків цей ефект не поширюється.





 
 
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Как пишет Свит24, антикризисный энергетический штаб Украины примет чрезвычайный план действий для стабильного прохождения отопительного...

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Нынешний премьер Украины Арсений Яценюк в очередной раз попросил ВР поддержать его Кабинет министров. В...

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Экс-премьер-министр Украины Арсений Яценюк прибыл сегодня, 11 октября, в Генпрокуратуру на допрос по делу о...

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

В воскресенье, 28 февраля, в программе "10 минутах с премьер-министром" Арсений Яценюк заявил о необходимости...