6 аргументов на пользу раннего подъёма. “Кто рано ложится и рано встает, тот будет здоровым, богатым и мудрым”, – говорил Бенджамен Франклин. Вот и мы решили собрать для тебя шесть причин, по которым стоит вставать рано.
Для “сов” ранний подъем – это стресс, состояние вялости и несобранности, которое преследует их до самого вечера. Но ближе к ночи все меняется – появляются силы, в голову приходят творческие идеи, воплощать которые хочется именно сейчас.
И все бы ничего, но часто такой неудобный график доставляет “совам” немалые трудности. Во-первых, невозможно эффективно контактировать с другими людьми. Когда ты проснулась, все уже заканчивают работу, а утром, когда тебе хочется спать, телефон, как назло, разрывается от звонков. Во-вторых, из-за стрессов и отсутствия полноценного сна страдает нервная система, а в результате – проблемы со здоровьем.
Если эти два аргумента звучат для тебя неубедительно, вот еще шесть причин вставать рано:
Хорошенько проснуться
Если ты выпрыгнешь из постели за полчаса до выхода из дома, наскоро почистив зубы, причесавшись и надев на себя ту одежду, которая еще со вчерашнего вечера валяется на стуле, то наверняка придешь на работу в полусонном состоянии еще и неудовлетворённая своим внешним видом. Естественно, ни о какой сосредоточенности и речи быть не может. Проснувшись хотя бы за час до выхода из дома, ты успеешь осуществить целый ритуал — от зарядки до завтрака. Естественно, все это позволит тебе почувствовать себя бодрее.
Позавтракать
Без спешки, с удовольствием. Большинство диетологов склоняются к мнению, что завтрак – самый важный прием пищи, который задает тон на весь день. Если утром ты не испытываешь чувства голода, немного перекусить все же стоит, иначе твой организм будет работать вхолостую, а к обеду ты будешь настолько голодна, что начнешь поглощать все, что попадется под руку. Кстати, за завтраком можно почитать что-нибудь приятное – журнал, книгу или утреннюю газету.
Сделать зарядку
Если ты не из тех людей, которые после работы живо бегут в спортзал, утренняя зарядка тебе просто необходима, особенно если у тебя сидячая работа. На пятнадцатиминутную разминку время всегда найдется.
Улучшить производительность
Утро является наиболее продуктивным временем суток. Как это ни странно, даже для “сов”. Когда тебе никто не мешает, полезно начать важные дела, сосредоточиться на планировании или разобрать всю накопившуюся почту. Ну, а к вечеру, наконец, можно будет смело расслабиться и переключиться на общение и отдых.
Доехать без пробок
Встав пораньше, ты сэкономишь час другой на дороге. Чем раньше выйдешь из дома, темь меньше вероятность попасть в пробку. Вознаграждение за ранний подъем – значительная экономия времени на передвижение по городу и здоровая нервная система.
Назначить встречу
Доказано, что наибольшее внимание уделяется тем встречам, которые произошли примерно до 12 часов дня. Поэтому не залеживайся в кровати, назначай деловые встречи и добивайся успеха.
