Авторизація
A+ A A-

Специалисты: как не толстеть, оставаясь ленивым

  • Опубліковано в: Здоров'я

Специалисты: как  не толстеть, оставаясь ленивымСпециалисты: как не толстеть, оставаясь ленивым. Чтобы сжечь лишние калории, тебе не обязательно усиленно заниматься спортом. 

Достаточно просто повысить свой метаболизм — процесс, отвечающий за усвоение и переработку пищи. Американский физиолог Джей Купер, автор книги «Код тела», подыскал для тебя действенные способы, как этого добиться.

Ешь

Горячая пища усваивается быстрее. Не жди, когда она остынет, и беги со двора к столу сразу, как только бабушка позовет. Откажись от продуктов, содержащих крахмал (рис, свежий хлеб, макароны, чипсы и накрахмаленная скатерть): он снижает уровень обмена веществ. Вместо добавки попроси острых приправ. «Перец чили и другие острые специи ускоряют метаболизм», — уверяет Джей Купер.

Метаболизм на службе гедонизма: как не толстеть, оставаясь ленивым

Пей

После чили у тебя во рту неминуемо начнется пожар — затуши его стаканом воды. При недостатке жидкости в организме печени труднее выводить токсины, поэтому у нее не остается сил на переработку жиров. Еще лучше — выпить кофе. «Кофеин обладает свойством повышать объем поглощаемого при дыхании кислорода, — замечает Джей Купер. — А избыток кислорода в свою очередь убыстряет процесс метаболизма». А вот сахар замедляет, так что в чашку клади его поменьше.

Дыши

Если спальня твоей девушки полна комнатных растений, почаще оставайся у нее ночевать под любым предлогом (например, ты можешь зевнуть и сказать ей, что тебе страшно хочется спать). По словам Купера, домашняя флора, произрастающая в цветочных горшках, выделяет достаточное количество чистого кислорода, которого хватит, чтобы пришпорить твой обмен веществ. У себя дома спи при открытом окне: может быть, хулиганы закинут тебе в комнату горшок с геранью.
По материалам: maximonline.ru 





 
 
 
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Как пишет Свит24, антикризисный энергетический штаб Украины примет чрезвычайный план действий для стабильного прохождения отопительного...

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Нынешний премьер Украины Арсений Яценюк в очередной раз попросил ВР поддержать его Кабинет министров. В...

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Экс-премьер-министр Украины Арсений Яценюк прибыл сегодня, 11 октября, в Генпрокуратуру на допрос по делу о...

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

В воскресенье, 28 февраля, в программе "10 минутах с премьер-министром" Арсений Яценюк заявил о необходимости...