Авторизація
A+ A A-

Вся правда про полівітаміни

  • Опубліковано в: -------

Вся правда про полівітаміниЗа даними Центрів з контролю і профілактики захворювань, близько половини дорослих людей приймають харчові добавки принаймі один раз на день. Найбільш популярними з них є полівітаміни.

Важливо розуміти різницю між цими дієтичними добавками. Вітаміни є природними, органічними поживними речовинами (джерелом яких є рослини і тварини) і включають в себе вітаміни А, B, C, D, Е і К. Мінерали є неорганічними сполуками (джерело - природні процеси) і включають в себе кальцій, магній, залізо, натрій. "Добавки" це всеосяжний термін, який включає в себе вітаміни, мінерали, трави, рослинні речовини і т.д.

Інша важлива відмінність між вітамінами і мінералами в тому, що мінерали не розчиняються на відміну від вітамінів. Жиророзчинні вітаміни, як випливає з їхньої назви, можуть бути збережені в жирі і можуть бути небезпечні у великих дозах. Надлишок водорозчинних вітамінів може виділятися з сечею і рідко становить небезпеку.

Нове дослідження виявило, що щоденний прийом полівітамінів може знизити ризик розвитку раку на 12% у чоловіків у віці від 50 років і старше і, здається, не має небезпечних побічних ефектів. Це означає, що прийом полівітамінів є більш вигідним, ніж збільшення добової дози одного вітаміну. Якщо лікар рекомендує споживання більш ніж 100% від  рекомендованої добової дози поживних речовин, це, швидше за все, не потрібно, оскільки людина вже отримує деяку кількість поживних речовин, вживаючи в їжу різні фрукти, овочі, крупи, молочні продукти і білки.

Але одним з важливих висновків нового дослідження є те, що від додаткових добавок швидше за все не буде ніякої шкоди. Однак застереження: надлишок жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K), буде зберігатися в організмі і може становити ризик токсичності, якщо їх вживати занадто багато.





 
 
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Как пишет Свит24, антикризисный энергетический штаб Украины примет чрезвычайный план действий для стабильного прохождения отопительного...

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Нынешний премьер Украины Арсений Яценюк в очередной раз попросил ВР поддержать его Кабинет министров. В...

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Экс-премьер-министр Украины Арсений Яценюк прибыл сегодня, 11 октября, в Генпрокуратуру на допрос по делу о...

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

В воскресенье, 28 февраля, в программе "10 минутах с премьер-министром" Арсений Яценюк заявил о необходимости...