Авторизація
A+ A A-

Тривалий сон у вихідні виявився шкідливим

  • Опубліковано в: -------

Тривалий сон у вихідні виявився шкідливимБагато людей, гостро відчувають нестачу сну в будні дні, вважають, що можуть компенсувати його тривалим сном у вихідні. Однак, як довели вчені, це абсолютно не допомагає організму.

Швидше навпаки - звиклий спати, наприклад, по 4-5 годин організм, не може контролювати достатній час сну. У підсумку людина просто пересипає. Однак люди, що сплять більше дев'яти годин на добу, також надають своєму організму ведмежу послугу, так як занадто тривалий сон підвищує ризик розвитку у людини хронічних патологій, зокрема цукрового діабету.

Група дослідників з університету в Техасі проаналізувала інформацію про шістдесят тисяч чоловіків і жінок, жителів Сполучених Штатів. Було встановлено, що найбільш міцним здоров'ям володіли люди, які спали приблизно сім годин на добу. Причому час, відведений на сон, у цих людей був фіксованим. Ті ж, хто мав можливість спати більше дев'яти годин на добу і користувався нею, в півтора рази частіше страждали всілякими хронічними захворюваннями, зокрема цукровим діабетом. При надмірній тривалості сну також підвищується ризик розвитку патологій серцево-судинної системи та ожиріння.

Думка більшості вчених зводиться до того, що здоровому організму дорослої людини для повного відновлення досить відпочивати від семи до восьми годин на добу.

 
 
 
 

Топ Новин

Error: No articles to display