Авторизація
A+ A A-

Названы лучшие продукты с оптимальным отношением белка и калорий

  • Опубліковано в: -------

Названы лучшие продукты с оптимальным отношением белка и калорийНазваны лучшие продукты с оптимальным отношением белка и калорий. Всем, кто хочет похудеть, нужно обязательно есть белок - дольше усваивается и задерживает время усвоения углеводов. По словам ученых, недостаток белка в рационе может привести к набору лишних килограммов. Однако далеко не все белковые продукты считаются полезными в деле похудения.

Продукты, содержащие белок, должны присутствовать в ежедневном рационе. Их необходимо чередовать, так как употребление в пищу одного и того же белкового продукта, может спровоцировать аллергические реакции, предупреждают диетологи.
Еще одно важное требование к продуктам, содержащим белок – они должны обладать низкой калорийностью, иначе можно получить совершенно противоположный похудению эффект. Ученые назвали продукты с наиболее оптимальным соотношением белка и калорий. В этот список входят:
1. диетическое мясо, то есть, любое не жирное мясо, например куриное филе;
2. рыба и морепродукты;
3. яичные белки;
4. молоко, лучше не жирное;
5.сыр (любой сорт, жирностью до 25%);
6. творог (нежирный);
7. соевое молоко или тофу (соевый сыр);
8. гречневая крупа;
9. бобовые
По материалам: http://directpress.ru/





 
 
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Как пишет Свит24, антикризисный энергетический штаб Украины примет чрезвычайный план действий для стабильного прохождения отопительного...

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Нынешний премьер Украины Арсений Яценюк в очередной раз попросил ВР поддержать его Кабинет министров. В...

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Экс-премьер-министр Украины Арсений Яценюк прибыл сегодня, 11 октября, в Генпрокуратуру на допрос по делу о...

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

В воскресенье, 28 февраля, в программе "10 минутах с премьер-министром" Арсений Яценюк заявил о необходимости...