Авторизація
A+ A A-

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схуднення

  • Опубліковано в: -------

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схудненняЗа довгі роки існування дієт і різних методів схуднення утворилося чимало міфів і хибних думок. І вчені регулярно розвінчують їх, оскільки ці способи не тільки не приводять до довгожданого результату, але і, навпаки, роблять тільки гірше.

Отже, ось вісім основних міфів, які просто необхідно спростувати щоб уникнути гірших результатів.

1. Щоб схуднути на півкіло, потрібно скоротити споживання на 3500 калорій. Насправді, цей спосіб зовсім не враховує швидкість падіння метаболізму. У підсумку скидання ваги буде не таким рівномірним. З часом він буде знижуватися.

2. Щоб схуднути, потрібно харчуватися тричі на день. Такий план схуднення годиться тільки для тих, хто здатний до строгого самоконтролю. Для всіх інших це не годиться: рано чи пізно будуть слідувати перекушування, а це означає зайві калорії. Набагато розумніше використовувати принцип дрібного харчування.

3. Йо-йо дієти знищують наступні спроби схуднути. В дійсності, якщо навіть вага скаче дуже сильно, це ніяк не впливає на метаболізм, а значить, можна пробувати знову і знову.

4. Фітнес не спалює жир. Насправді, фітнес робить тіло більш підтягнутим і покращує роботу метаболізму на 7%.

5. Установка глобальних цілей. Вчені встановили, що якщо людина ставить перед собою важкоздійснювану мету, то вона не зможе досягти успіху і швидко впадає у відчай.

6. Молоко сприяє схудненню. Насправді, молоко тільки сприяє набору ваги. Краще перейти на кисломолочні продукти, наприклад, йогурти.

7. Скорочення вуглеводів. Працює тільки один метод підрахунку, і це жири. Якщо скоротити їх споживання, то зайва вага піде.

8. Ти - те, що ти їси. Сучасний світ таїть у собі багато спокус, і якщо відмовляти собі все життя в улюблених продуктах, то простіше зірватися або заробити депресію. Кращий принцип - все, але потроху.

 
 
 
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
В сети появились кадры с места гибели Шеремета

В сети появились кадры с места гибели Шеремета

Сегодня, двадцатого июля, утром в результате взрыва автомобиля в Киеве погиб журналист Павел Шеремет. Видео...

Жители Красного Луча восстали против «ЛНР»

Жители Красного Луча восстали против «ЛНР»

Четырнадцатого июля жители временно оккупированного города Красный Луч (Луганская область) выражали открытый протест против размещения...

 Киборг заехал депутату по лицу  в сессионном зале

Киборг заехал депутату по лицу в сессионном зале

Андрей Герасименко, бывший участник АТО, дал по лицу от «Солидарности» Николаю Негричу в сессионном зале...

В «ЛНР» людей теснили щитами и поливали водометами

В «ЛНР» людей теснили щитами и поливали водометами

В Луганске прошла «тренировка безоружного противодействия вторжению иностранных вооруженных миссий». На площадь согнали людей и...