Авторизація
A+ A A-
 

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схуднення

  • Опубліковано в: -------

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схудненняЗа довгі роки існування дієт і різних методів схуднення утворилося чимало міфів і хибних думок. І вчені регулярно розвінчують їх, оскільки ці способи не тільки не приводять до довгожданого результату, але і, навпаки, роблять тільки гірше.

Отже, ось вісім основних міфів, які просто необхідно спростувати щоб уникнути гірших результатів.

1. Щоб схуднути на півкіло, потрібно скоротити споживання на 3500 калорій. Насправді, цей спосіб зовсім не враховує швидкість падіння метаболізму. У підсумку скидання ваги буде не таким рівномірним. З часом він буде знижуватися.

2. Щоб схуднути, потрібно харчуватися тричі на день. Такий план схуднення годиться тільки для тих, хто здатний до строгого самоконтролю. Для всіх інших це не годиться: рано чи пізно будуть слідувати перекушування, а це означає зайві калорії. Набагато розумніше використовувати принцип дрібного харчування.

3. Йо-йо дієти знищують наступні спроби схуднути. В дійсності, якщо навіть вага скаче дуже сильно, це ніяк не впливає на метаболізм, а значить, можна пробувати знову і знову.

4. Фітнес не спалює жир. Насправді, фітнес робить тіло більш підтягнутим і покращує роботу метаболізму на 7%.

5. Установка глобальних цілей. Вчені встановили, що якщо людина ставить перед собою важкоздійснювану мету, то вона не зможе досягти успіху і швидко впадає у відчай.

6. Молоко сприяє схудненню. Насправді, молоко тільки сприяє набору ваги. Краще перейти на кисломолочні продукти, наприклад, йогурти.

7. Скорочення вуглеводів. Працює тільки один метод підрахунку, і це жири. Якщо скоротити їх споживання, то зайва вага піде.

8. Ти - те, що ти їси. Сучасний світ таїть у собі багато спокус, і якщо відмовляти собі все життя в улюблених продуктах, то простіше зірватися або заробити депресію. Кращий принцип - все, але потроху.



 
 
 
 
загрузка...

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Русские силовики уничтожили в поисках террористов целый поселок в Дагестане

Русские силовики уничтожили в поисках террористов целый поселок в Дагестане

Сегодня, двенадцатого апреля, стало известно, что российские спецслужбы совершили преступление в поселке Временный, что в...

Поезд «Одесса-Киев»  загорелся на полном ходу

Поезд «Одесса-Киев» загорелся на полном ходу

Восьмого апреля на 842 км Одесской железной дороги во время движения загорелся тепловоз пассажирского поезда...

Царев признался на весь мир, что Донбасс «защищают» русские  мальчики после института «с глазами Иисуса Христа»

Царев признался на весь мир, что Донбасс «защищают» русские мальчики после…

Сегодня, 10 апреля, в сети появилось видео эфира программы «Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым», которая...

Налоговики и банки начали проверять деньги на картах украинцев

Налоговики и банки начали проверять деньги на картах украинцев

Деньги граждан Украины уже начали проверять в банках. Под этот удар в первую очередь попали...

4°C

Київ

Хмарно

Вологість: 61%

Вітер: 14.48 km/h

  • 21 Квітня 2015 8°C -1°C
  • 22 Квітня 2015 12°C 3°C