Авторизація
A+ A A-
 

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схуднення

  • Опубліковано в: -------


Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схудненняЗа довгі роки існування дієт і різних методів схуднення утворилося чимало міфів і хибних думок. І вчені регулярно розвінчують їх, оскільки ці способи не тільки не приводять до довгожданого результату, але і, навпаки, роблять тільки гірше.

Отже, ось вісім основних міфів, які просто необхідно спростувати щоб уникнути гірших результатів.

1. Щоб схуднути на півкіло, потрібно скоротити споживання на 3500 калорій. Насправді, цей спосіб зовсім не враховує швидкість падіння метаболізму. У підсумку скидання ваги буде не таким рівномірним. З часом він буде знижуватися.

2. Щоб схуднути, потрібно харчуватися тричі на день. Такий план схуднення годиться тільки для тих, хто здатний до строгого самоконтролю. Для всіх інших це не годиться: рано чи пізно будуть слідувати перекушування, а це означає зайві калорії. Набагато розумніше використовувати принцип дрібного харчування.

3. Йо-йо дієти знищують наступні спроби схуднути. В дійсності, якщо навіть вага скаче дуже сильно, це ніяк не впливає на метаболізм, а значить, можна пробувати знову і знову.

4. Фітнес не спалює жир. Насправді, фітнес робить тіло більш підтягнутим і покращує роботу метаболізму на 7%.

5. Установка глобальних цілей. Вчені встановили, що якщо людина ставить перед собою важкоздійснювану мету, то вона не зможе досягти успіху і швидко впадає у відчай.

6. Молоко сприяє схудненню. Насправді, молоко тільки сприяє набору ваги. Краще перейти на кисломолочні продукти, наприклад, йогурти.

7. Скорочення вуглеводів. Працює тільки один метод підрахунку, і це жири. Якщо скоротити їх споживання, то зайва вага піде.

8. Ти - те, що ти їси. Сучасний світ таїть у собі багато спокус, і якщо відмовляти собі все життя в улюблених продуктах, то простіше зірватися або заробити депресію. Кращий принцип - все, але потроху.


 
 
 
загрузка...
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Найдены и арестованы 16 млрд грн на счетах Януковича и его окружения

Найдены и арестованы 16 млрд грн на счетах Януковича и его окружения

Финансовая разведка обнаружила за рубежом 16 млрд грн экс-Президента Януковича и его ближайшего окружения.

Боевики начали сдавать в аренду «национализированные» квартиры

Боевики начали сдавать в аренду «национализированные» квартиры

 На Донбассе террористы на специальной странице в «Твиттере» предлагают жилье, которое они «национализировали». Об этом...

Меркель заключила с Путиным тайное соглашение - «The Independent»

Меркель заключила с Путиным тайное соглашение - «The Independent»

Авторитетное британское издание «The Independent» располагает информацией о тайных договоренностях между канцлером Германии Ангелой Меркель...

Олега Ляшко ударили по лицу в Верховной раде, депутат упал и с трудом смог подняться

Олега Ляшко ударили по лицу в Верховной раде, депутат упал и с…

В кулуарах Верховной Рады между депутатами Олегом Ляшко Александром Шевченко возникла напряженная дискуссия относительно ситуации...

10°C

Київ

Невелика хмарність

Вологість: 50%

Вітер: 3.22 km/h

  • 2 Жовтня 2014 12°C 2°C
  • 3 Жовтня 2014 13°C 0°C