Авторизація
A+ A A-
 

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схуднення

  • Опубліковано в: -------

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схудненняЗа довгі роки існування дієт і різних методів схуднення утворилося чимало міфів і хибних думок. І вчені регулярно розвінчують їх, оскільки ці способи не тільки не приводять до довгожданого результату, але і, навпаки, роблять тільки гірше.

Отже, ось вісім основних міфів, які просто необхідно спростувати щоб уникнути гірших результатів.

1. Щоб схуднути на півкіло, потрібно скоротити споживання на 3500 калорій. Насправді, цей спосіб зовсім не враховує швидкість падіння метаболізму. У підсумку скидання ваги буде не таким рівномірним. З часом він буде знижуватися.

2. Щоб схуднути, потрібно харчуватися тричі на день. Такий план схуднення годиться тільки для тих, хто здатний до строгого самоконтролю. Для всіх інших це не годиться: рано чи пізно будуть слідувати перекушування, а це означає зайві калорії. Набагато розумніше використовувати принцип дрібного харчування.

3. Йо-йо дієти знищують наступні спроби схуднути. В дійсності, якщо навіть вага скаче дуже сильно, це ніяк не впливає на метаболізм, а значить, можна пробувати знову і знову.

4. Фітнес не спалює жир. Насправді, фітнес робить тіло більш підтягнутим і покращує роботу метаболізму на 7%.

5. Установка глобальних цілей. Вчені встановили, що якщо людина ставить перед собою важкоздійснювану мету, то вона не зможе досягти успіху і швидко впадає у відчай.

6. Молоко сприяє схудненню. Насправді, молоко тільки сприяє набору ваги. Краще перейти на кисломолочні продукти, наприклад, йогурти.

7. Скорочення вуглеводів. Працює тільки один метод підрахунку, і це жири. Якщо скоротити їх споживання, то зайва вага піде.

8. Ти - те, що ти їси. Сучасний світ таїть у собі багато спокус, і якщо відмовляти собі все життя в улюблених продуктах, то простіше зірватися або заробити депресію. Кращий принцип - все, але потроху.



 
 
 
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Киевлян научат защищать город в случае нападения агрессора

Киевлян научат защищать город в случае нападения агрессора

В столице Украины в воскресенье, двадцать первого июня, пройдет Открытая военная подготовка граждан. Об этом...

Шокин рассказал, как при обыске глава Апелляционного суда прятал деньги в мантию

Шокин рассказал, как при обыске глава Апелляционного суда прятал деньги в мантию

  Новини України сообщают о том, что глава Апелляционного суда Киева Чернушенко в ходе обыска пытался...

Демчишин назвал дату следующих 3-сторонних переговоров по газу

Демчишин назвал дату следующих 3-сторонних переговоров по газу

В понедельник, 22 июня, министр энергетики и угольной промышленности Украины Владимир Демчишин заявил, что следующие...

Саакашвили грозит разобраться с дочерью Шокина

Саакашвили грозит разобраться с дочерью Шокина

Михаил Саакашвили, который сейчас является губернатором Одесской области, договорился с Генпрокурором Украины Виктором Шокиным о...

22°C

Київ

Невелика хмарність

Вологість: 46%

Вітер: 11.27 km/h

  • 4 Липня 2015 28°C 15°C
  • 5 Липня 2015 31°C 18°C