Авторизація
A+ A A-
 

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схуднення

  • Опубліковано в: -------

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схудненняЗа довгі роки існування дієт і різних методів схуднення утворилося чимало міфів і хибних думок. І вчені регулярно розвінчують їх, оскільки ці способи не тільки не приводять до довгожданого результату, але і, навпаки, роблять тільки гірше.

Отже, ось вісім основних міфів, які просто необхідно спростувати щоб уникнути гірших результатів.

1. Щоб схуднути на півкіло, потрібно скоротити споживання на 3500 калорій. Насправді, цей спосіб зовсім не враховує швидкість падіння метаболізму. У підсумку скидання ваги буде не таким рівномірним. З часом він буде знижуватися.

2. Щоб схуднути, потрібно харчуватися тричі на день. Такий план схуднення годиться тільки для тих, хто здатний до строгого самоконтролю. Для всіх інших це не годиться: рано чи пізно будуть слідувати перекушування, а це означає зайві калорії. Набагато розумніше використовувати принцип дрібного харчування.

3. Йо-йо дієти знищують наступні спроби схуднути. В дійсності, якщо навіть вага скаче дуже сильно, це ніяк не впливає на метаболізм, а значить, можна пробувати знову і знову.

4. Фітнес не спалює жир. Насправді, фітнес робить тіло більш підтягнутим і покращує роботу метаболізму на 7%.

5. Установка глобальних цілей. Вчені встановили, що якщо людина ставить перед собою важкоздійснювану мету, то вона не зможе досягти успіху і швидко впадає у відчай.

6. Молоко сприяє схудненню. Насправді, молоко тільки сприяє набору ваги. Краще перейти на кисломолочні продукти, наприклад, йогурти.

7. Скорочення вуглеводів. Працює тільки один метод підрахунку, і це жири. Якщо скоротити їх споживання, то зайва вага піде.

8. Ти - те, що ти їси. Сучасний світ таїть у собі багато спокус, і якщо відмовляти собі все життя в улюблених продуктах, то простіше зірватися або заробити депресію. Кращий принцип - все, але потроху.



 
 
 
 
загрузка...

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Партизаны поймали врача, который кастрировал украинских солдат

Партизаны поймали врача, который кастрировал украинских солдат

В ночь на восемнадцатое марта в городе Донецк партизаны украинского отряда «Тени» ликвидировали боевика и...

Порошенко накричал на уволенных работников «Борисполя»

Порошенко накричал на уволенных работников «Борисполя»

Восемнадцатого марта украинский президент Петр Порошенко приехал к протестующим против сокращений работника аэропорта «Борисполь». Диалога...

В Киеве оперативники ловили нарушителя по всему городу

В Киеве оперативники ловили нарушителя по всему городу

В столице Украины восемь патрульных авто Государственной автоинспекции 18 марта ловили нарушителя по всему городу...

Партизаны «Тени» уничтожили 18 «Уралов», 4 бензовоза и Камазы боевиков

Партизаны «Тени» уничтожили 18 «Уралов», 4 бензовоза и Камазы боевиков

Сегодня, 19 марта, стало известно, что вчера днем партизанский отряд «Тени» в ходе спецоперации уничтожили...

4°C

Київ

Мінлива хмарність

Вологість: 81%

Вітер: 28.97 km/h

  • 1 Квітня 2015 11°C 1°C
  • 2 Квітня 2015 8°C -1°C