Авторизація
A+ A A-
 

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схуднення

  • Опубліковано в: -------

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схудненняЗа довгі роки існування дієт і різних методів схуднення утворилося чимало міфів і хибних думок. І вчені регулярно розвінчують їх, оскільки ці способи не тільки не приводять до довгожданого результату, але і, навпаки, роблять тільки гірше.

Отже, ось вісім основних міфів, які просто необхідно спростувати щоб уникнути гірших результатів.

1. Щоб схуднути на півкіло, потрібно скоротити споживання на 3500 калорій. Насправді, цей спосіб зовсім не враховує швидкість падіння метаболізму. У підсумку скидання ваги буде не таким рівномірним. З часом він буде знижуватися.

2. Щоб схуднути, потрібно харчуватися тричі на день. Такий план схуднення годиться тільки для тих, хто здатний до строгого самоконтролю. Для всіх інших це не годиться: рано чи пізно будуть слідувати перекушування, а це означає зайві калорії. Набагато розумніше використовувати принцип дрібного харчування.

3. Йо-йо дієти знищують наступні спроби схуднути. В дійсності, якщо навіть вага скаче дуже сильно, це ніяк не впливає на метаболізм, а значить, можна пробувати знову і знову.

4. Фітнес не спалює жир. Насправді, фітнес робить тіло більш підтягнутим і покращує роботу метаболізму на 7%.

5. Установка глобальних цілей. Вчені встановили, що якщо людина ставить перед собою важкоздійснювану мету, то вона не зможе досягти успіху і швидко впадає у відчай.

6. Молоко сприяє схудненню. Насправді, молоко тільки сприяє набору ваги. Краще перейти на кисломолочні продукти, наприклад, йогурти.

7. Скорочення вуглеводів. Працює тільки один метод підрахунку, і це жири. Якщо скоротити їх споживання, то зайва вага піде.

8. Ти - те, що ти їси. Сучасний світ таїть у собі багато спокус, і якщо відмовляти собі все життя в улюблених продуктах, то простіше зірватися або заробити депресію. Кращий принцип - все, але потроху.



 
 
 
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
В Чечне состоится свадьба 17-летней девушки и главы РОВД Чечни Нажуда Гучигова

В Чечне состоится свадьба 17-летней девушки и главы РОВД Чечни Нажуда Гучигова

Завтра, шестнадцатого мая, в одном из населенных пунктов Чечни состоится свадьба 17-летней девушки и главы...

Появилось видео допроса пленного российского солдата

Появилось видео допроса пленного российского солдата

Нардеп Борис Филатов выложил видео допроса российского сержанта Александра Александрова. Мужчину силы АТО задержали в...

В Киеве начал свою работу МВФ

В Киеве начал свою работу МВФ

Сегодня, 12 мая, в Украине начала свою работу миссия Международного валютного фонда, о чем сообщает...

Министр образования «ЛНР» сбежала с зарплатами учителей

Министр образования «ЛНР» сбежала с зарплатами учителей

Олеся Лаптева, министр образования «ЛНР», и лучшая подруга супруги экс-губернатора Луганской области Антипова, сбежала из...

25°C

Київ

Невелика хмарність

Вологість: 61%

Вітер: 14.48 km/h

  • 25 Травня 2015 29°C 14°C
  • 26 Травня 2015 28°C 15°C