Авторизація
A+ A A-
 

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схуднення

  • Опубліковано в: -------

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схудненняЗа довгі роки існування дієт і різних методів схуднення утворилося чимало міфів і хибних думок. І вчені регулярно розвінчують їх, оскільки ці способи не тільки не приводять до довгожданого результату, але і, навпаки, роблять тільки гірше.

Отже, ось вісім основних міфів, які просто необхідно спростувати щоб уникнути гірших результатів.

1. Щоб схуднути на півкіло, потрібно скоротити споживання на 3500 калорій. Насправді, цей спосіб зовсім не враховує швидкість падіння метаболізму. У підсумку скидання ваги буде не таким рівномірним. З часом він буде знижуватися.

2. Щоб схуднути, потрібно харчуватися тричі на день. Такий план схуднення годиться тільки для тих, хто здатний до строгого самоконтролю. Для всіх інших це не годиться: рано чи пізно будуть слідувати перекушування, а це означає зайві калорії. Набагато розумніше використовувати принцип дрібного харчування.

3. Йо-йо дієти знищують наступні спроби схуднути. В дійсності, якщо навіть вага скаче дуже сильно, це ніяк не впливає на метаболізм, а значить, можна пробувати знову і знову.

4. Фітнес не спалює жир. Насправді, фітнес робить тіло більш підтягнутим і покращує роботу метаболізму на 7%.

5. Установка глобальних цілей. Вчені встановили, що якщо людина ставить перед собою важкоздійснювану мету, то вона не зможе досягти успіху і швидко впадає у відчай.

6. Молоко сприяє схудненню. Насправді, молоко тільки сприяє набору ваги. Краще перейти на кисломолочні продукти, наприклад, йогурти.

7. Скорочення вуглеводів. Працює тільки один метод підрахунку, і це жири. Якщо скоротити їх споживання, то зайва вага піде.

8. Ти - те, що ти їси. Сучасний світ таїть у собі багато спокус, і якщо відмовляти собі все життя в улюблених продуктах, то простіше зірватися або заробити депресію. Кращий принцип - все, але потроху.



загрузка...

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна

Организатора публичного унижения пленных взорвали в его же туалете

Летом 2004 года осетинские боевики взяли в плен грузинских оперативников. При помощи «российских миротворцев» пленных...

Семья пленного «киборга» Кузьминых просит о помощи

Семья пленного «киборга» Кузьминых просит о помощи

В попавшего в плен подполковника Олега Кузьминых в городе Житомире осталась семья: мать, супруга и...

Украинская экономика может рухнуть от «черного» рынка валюты

Украинская экономика может рухнуть от «черного» рынка валюты

Банкиры, чиновники и перекупщики, желая заработать на курсе, просто убивают финансовую систему государства, констатируют аналитики...

В Донецке над пленным «киборгом» устроили самосуд

В Донецке над пленным «киборгом» устроили самосуд

В интернете появилось видео, на котором жители Донецка избивают «киборга». Им является подполковник Олег Кузьминых...

8°C

Київ

Невеликий дощ

Вологість: 87%

Вітер: 17.7 km/h

  • 31 Січня 2015 8°C -2°C
  • 1 Лютого 2015 3°C -2°C