Авторизація
A+ A A-
 

Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схуднення

  • Опубліковано в: -------


Топ 8 хибних найпоширеніших тверджень про схудненняЗа довгі роки існування дієт і різних методів схуднення утворилося чимало міфів і хибних думок. І вчені регулярно розвінчують їх, оскільки ці способи не тільки не приводять до довгожданого результату, але і, навпаки, роблять тільки гірше.

Отже, ось вісім основних міфів, які просто необхідно спростувати щоб уникнути гірших результатів.

1. Щоб схуднути на півкіло, потрібно скоротити споживання на 3500 калорій. Насправді, цей спосіб зовсім не враховує швидкість падіння метаболізму. У підсумку скидання ваги буде не таким рівномірним. З часом він буде знижуватися.

2. Щоб схуднути, потрібно харчуватися тричі на день. Такий план схуднення годиться тільки для тих, хто здатний до строгого самоконтролю. Для всіх інших це не годиться: рано чи пізно будуть слідувати перекушування, а це означає зайві калорії. Набагато розумніше використовувати принцип дрібного харчування.

3. Йо-йо дієти знищують наступні спроби схуднути. В дійсності, якщо навіть вага скаче дуже сильно, це ніяк не впливає на метаболізм, а значить, можна пробувати знову і знову.

4. Фітнес не спалює жир. Насправді, фітнес робить тіло більш підтягнутим і покращує роботу метаболізму на 7%.

5. Установка глобальних цілей. Вчені встановили, що якщо людина ставить перед собою важкоздійснювану мету, то вона не зможе досягти успіху і швидко впадає у відчай.

6. Молоко сприяє схудненню. Насправді, молоко тільки сприяє набору ваги. Краще перейти на кисломолочні продукти, наприклад, йогурти.

7. Скорочення вуглеводів. Працює тільки один метод підрахунку, і це жири. Якщо скоротити їх споживання, то зайва вага піде.

8. Ти - те, що ти їси. Сучасний світ таїть у собі багато спокус, і якщо відмовляти собі все життя в улюблених продуктах, то простіше зірватися або заробити депресію. Кращий принцип - все, але потроху.


 
 
 
загрузка...
 
загрузка...

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
«Правый сектор» потребовал списания украинских долгов перед ЕС

«Правый сектор» потребовал списания украинских долгов перед ЕС

«Правый сектор» в лице его спикера Борислава Березы потребовал списания украинской задолженности перед кредиторами Евросоюза...

В «ДНР» признали, что у них нет денег на зарплаты и соцвыплаты

В «ДНР» признали, что у них нет денег на зарплаты и соцвыплаты…

Жители территорий Донбасса, занятых боевиками "ДНР", не могут получить свои заработные платы и социальные выплаты...

Кабмин бесплатно забирает у Ахметова сеть спецсвязи

Кабмин бесплатно забирает у Ахметова сеть спецсвязи

Кабмин выдал распоряжение о бесплатной передаче от «Укртелекома» государству выделенную телекоммуникационную сеть специального назначения. Об...

Путин попал в скандал с первой леди Китая

Путин попал в скандал с первой леди Китая

Президент России Владимир Путин попал в дипломатический скандал, нарушив деловой этикет на саммите АТЭС в...

0°C

Київ

Туман

Вологість: 100%

Вітер: 14.48 km/h

  • 18 Грудня 2014 -1°C -2°C
  • 19 Грудня 2014 3°C 3°C