Авторизація
A+ A A-

Врачи обнаружили, насколько продолжительный сон в выходные полезен

Врачи обнаружили, что продолжительный сон в выходные полезенВрачи обнаружили, что продолжительный сон в выходные полезен. Ранее ученые заявляли о том, что привычка долго спать по выходным, компенсируя таким образом недосып на протяжении рабочей недели, - очень вредна.

Так, исследователи из Мюнхена доказывали, что слишком долгий сон по субботам и воскресеньям нарушает суточные ритмы, приводит к сбою метаболических процессов в организме, провоцирует набор лишнего веса, депрессию. Но теперь врачам удалось обнаружить, что продолжительный сон по выходным дням, наоборот, очень полезен.
Если раньше специалисты рекомендовали даже в выходные придерживаться своего привычного режима, и ложиться спать, а также просыпаться как обычно в будние дни, то сейчас эти рекомендации уже не актуальны. Во всяком случае исследование, проведенное ученые из Австралии, поможет тем людям, которые не могут себе позволить высыпаться среди рабочей недели.
В течение 5 лет австралийцы наблюдали за качеством сна у здоровых молодых мужчин. В течение недели участники эксперимента спали в среднем по 6 часов, а в выходные на два часа больше. При этом врачи постоянно замеряли уровень инсулина в организме добровольцев.
В результате ученые смогли убедиться в том, что уровень данного гормона оставался достаточно стабильным в первой половине недели, то есть после того, как испытуемые получали возможность власть отоспаться в выходные дни. По мнению исследователей, более продолжительный сон в выходные приводит к тому, что организм начинает лучше вырабатывать инсулин. Это, в свою очередь, может снизить риск развития диабета 2 типа, а также ожирения.
Показательно, что независимо от работы австралийцев, к выводу о полезности долгого сна по выходным пришли и южнокорейские ученые. По их словам, такой сон снижает риск развития гипертонии и, соответственно, инсультов и инфарктов.

 
 
 

Топ Новин

  • 1
  • 2
Попередня Наступна
Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Яценюк со штабом решает, как перезимовать без угля

Как пишет Свит24, антикризисный энергетический штаб Украины примет чрезвычайный план действий для стабильного прохождения отопительного...

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Яценюк снова попросил поддержать его или уволить, - СМИ

Нынешний премьер Украины Арсений Яценюк в очередной раз попросил ВР поддержать его Кабинет министров. В...

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Яценюк провел 5 часов на допросе в Генпрокуратуре

Экс-премьер-министр Украины Арсений Яценюк прибыл сегодня, 11 октября, в Генпрокуратуру на допрос по делу о...

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

Яценюк предложил продать 1 млн га государственной земли

В воскресенье, 28 февраля, в программе "10 минутах с премьер-министром" Арсений Яценюк заявил о необходимости...