Дослідники аналізували інформацію про тисячу з гаком людей, що народилися в Крайстчерчі в 1977 році. Спостереження за цими новозеландцями велося протягом 30 років, відповідно до програми Christchurch Health and Development Study. З’ясувалося, що в 25-30 років у випробовуваних спостерігався стійкий зв’язок між робочим часом та проблемами зі спиртним. Іншими словами, чим довше працювала людина, тим частіше без міри споживала алкоголь і була відповідну залежність. Так, працівники які мали більше 50 годин на тиждень стикалися з алкогольними проблемами в 1,8-3,3 рази частіше, ніж безробітні, і 1,2-1,5 раза – ніж ті що присвячували праці від 30 до 49 годин на тиждень. Підвищення ризику зловживання спиртним через важку працю було очевидним як у чоловіків, так і у жінок. За словами керівника дослідження Шері Гібб, виявлене підтверджує необхідність вироблення відповідної політики і програм, націлених на працівників з подовженою робочим тижнем. Результати дослідження будуть опубліковані в журналі Addiction. Автор статті ж в свою чергу рекомендує знаходити час на розрядку іншими методами: перегляд фільмів (обов’язково із другою половинкою, або рідними), релаксаційні масажи, та вранішні пробіжки (зміцнення здоров’я організму, як не дивно зменьшує частоту вживання алкоголю).
У вихіднідні дні бажано проводити активний відпочинок, що з часом призведе до звикання і посилить опір перевтомам. Не потрібно себе жаліти, проте хвалити завжди за якісь досягнення, будь то в роботі чи в стосунках, чи іншій сфері. А ще можна завести щоденник в якому описувати лише хороші враження від пережитого і час від часу перечитувати їх…
