Правильний масаж завжди корисний. Правильний масаж ніг може не тільки замінити масаж всього тіла, але і усунути безсоння.
Справа в тому, що на підошві стопи розташована величезна кількість активних точок, пов’язаних практично з усіма внутрішніми органами. Відповідно, масування цих точок робить позитивний вплив на той чи інший орган.
Масаж ніг для усунення безсоння необхідно проводити за двадцять хвилин до відходу до сну. Правила заспокійливого масажу ніг:
– Прийняти зручне положення, нанести на долоні трохи масажного засобу, розтерти ступні акуратними повільними рухами. Як засіб для масажу краще всього вибрати лавандову олію – вона володіє заспокійливим ефектом, що так необхідно перед сном.
– Масаж необхідно виконувати великими пальцями рук, круговими рухами. Масаж починається від кінчиків пальців ніг у напрямку до п’яти.
– П’яту необхідно масажувати дуже енергійно, надаючи більший тиск, ніж при масажуванні всієї ступні. Це необхідно для зняття хворобливості і напруги, що скупчилися за день в результаті тривалої ходьби або стояння.
– Далі масажується кісточка у напрямку до колінного суглобу.
– Кожен палець ноги необхідно помасажувати окремо.
– Натиснути великим пальцем руки на ніготь кожного пальця на нозі.
