Ученые: вода бодрит лучше кофе. Как получить заряд бодрости и при этом не вредить здоровью? Из обычного рациона — пусть это взбодрит не очень быстро, зато надежно и безопасно.
Споры о запрете энергетических напитков лишний раз доказывают, что вопрос «добычи» энергии для человека крайне важен. Не менее важно и то, что не все источники энергии полезны.
Чем быстрее и приятнее заряд энергии поступает в организм, тем подозрительнее «поставщик». Банка того же энергетика, без которого многие люди чувствуют себя разбитыми и усталыми, имеет в составе столько же кофеина (натурального психостимулятора, вызывающего в организме адреналиноподобные реакции — ускорение пульса, усиление сердечной деятельности и мочеотделения и так далее), сколько 14 банок колы. При передозировке даже безалкогольного энергетика приятная утренняя бодрость (или ночная неуемность) могут обернуться неадекватностью, тремором конечностей, аритмией, судорогами и даже летальным исходом, — а скажут, что сгорел на работе. Передозировка более чем вероятна: сочетание кофеина и сахара вызывает зависимость сродни наркотической, и отказаться от заряда легкодоступной энергии не так легко, как кажется.
Кола тоже бодрит, и тоже не безвредно: ортофосфорная кислота в ее составе подавляет рвотный рефлекс и позволяет легко потреблять гигантские порции глюкозы, которые трудно позволить себе будучи в здравом уме. Как вы думаете, можно ли съесть 10 чайных ложек сахарного песка не запивая? А с бутылочкой колы мы это количество выпиваем запросто. Стоит ли удивляться, что сразу после резко поднимается сахар крови, и это вызывает эйфорию и прилив энергии. Зачем думать о том, что в этот момент поджелудочная работает на износ, а печень ударно перерабатывает излишки гликогена в жир.
Кофе — самый известный из традиционных напитков, прогоняющих сон, однако в больших количествах он обладает мочегонным действием, истощает нервную систему, повышает давление, а выпитый на голодный желудок может привести к гастриту. И зависимость от него тоже бывает. А вот эти продукты и напитки не принесут здоровью никакого вреда:
Холодная вода
Да, обычная вода вполне способна заменить кофе, если вас интересует эффект, а не вкус. Обезвоживание вполне может проявляться вялостью и сонливостью, сильнее всего оно ощущается утром. Низкая температура влаги произведет на организм действие контрастного душа — он мгновенно включится и активизирует свою работу. Усилить тонизирующее действие воды можно, добавив в нее чайную ложку меда, сок лимона или апельсина.
По материалам: unrealis.ru
