{mnf=off}Как только женщина делится новостью о своей беременности, получает массу наставлений о том, что сейчас можно и нельзя. Среди всей этой информации много правды, но и заблуждений немало.
Что же все-таки делать беременной, чтобы удачно выносить ребенка до конца срока?
Безопасность
Придется задуматься о собственной безопасности дома, на работе, на улице, в общественных местах, транспорте. И угроз здесь бесконечное количество: от вирусных инфекций, бытовой химии до толкучки в автобусе и гололеда на тротуарах. А беременной нельзя простывать, контактировать с моющими средствами, инсектицидами, падать, нервничать, переутомляться, долго стоять на ногах, носить тяжести, делать резкие движения, постоянно сидеть за компьютером, подвергаться УФ-излучениям (исключение – облучатель рециркулятор бактерицидный, безопасный для человека). Этот список можно продолжать, только от запретов пойдет кругом голова. Лучше всего доверять здравому смыслу, избегать потенциально опасных ситуаций. Например, зная, что транспорт ходит плохо, в час пик в него не влезть, внутри салона толкучка и т.п., разумнее будет пользоваться своей машиной или сменить маршрут, раньше выходить из дома, вообще меньше ездить на автобусах, больше гулять. Дома не работать с химическими веществами (моющими средствами, отравой для насекомых и т.п.), даже если они считаются безопасными в определенных дозировках. Никто ведь не знает, как они могут повлиять на конкретную беременность.
Питание
Мнений насчет того, что есть и не есть, сколько и когда, миллионы. Согласимся с одним: кушать за двоих, но не в смысле количества, а в качественном отношении. То есть все время помнить, что маме и ребенку нужно богатое (в 2 раза богаче, чем раньше) витаминами, микроэлементами, белками питание. Есть нужно не больше, а лучше. И желательно все необходимое для жизнедеятельности двух (если двойня – трех) организмов получать из продуктов питания, а не из таблеток и пищевых добавок.
Лекарства
Врачу приходится оценивать риск между применением назначенного лекарства, его “побочками” и нежелательным воздействием болезни. Бывает, что медикаменты – лишнее, и наоборот. Очень многие препараты достигают плода, но не обязательно негативно влияют на него. В любом случае лучше, чтобы не пришлось глотать таблетки. Пусть их заменят безопасные средства профилактики и лечения: синяя лампа, мед, прогулки, хорошая еда, физическая активность. Плюс к этому беременным нельзя забывать об очень важном “ингредиенте” – хорошем настроении.
