Большое количество кофе не поможет, а помешает сдать екзамен . Вопреки распространенному мнению о том, что кофеин может помочь при подготовке к экзаменам, чрезмерное потребление стимуляторов может иметь обратный эффект, утверждают ученые.
По словам доктора Брайана Мортона, председателя австралийской медицинской ассоциации, избыточное потребление напитков с кофеином может снизить успеваемость студента, а также стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Среди побочных эффектов он назвал головные боли, судороги, нервозность, беспокойство, учащенное сердцебиение и потерю памяти.
Так, исследователь предупреждает, что опасно пить боле четырех чашек кофе или напитков с кофеином в день. Если же без кофеиносодержащих напитков не обойтись, эксперт рекомендует разделить их на четыре приема, при этом последний должен быть выпит до 16:00.
«Студенты должны сохранять здравый смысл при употреблении кофеина», – сказал он в интервью Mail Online. – Только разумные дозы могут помочь учащимся сконцентрироваться».
Доктор также подчеркнул важность сна, напомнив, что его рекомендуемая продолжительность составляет семь-восемь часов.
По материалам: news.am
