Якщо на якийсь час забути про робочу пошту, то вдасться значно знизити показники стресу, одночасно з цим підвищивши концентрацію працівників, як показало дослідження.
У процесі дослідження експерти приєднали датчики частоти серцебиття до людей, що працювали за комп’ютером. А спеціальна програма відстежувала, як часто людина переключався між вікнами програм.
Так, люди, які читали пошту, переключалися між вікнами в два рази частіше і знаходилися в стані тривоги, про що говорило прискорене серцебиття, розповідає Глорія Марк, професор Каліфорнійського Університету і одна з авторів дослідження.
Ще експеримент показав: люди, які відмовилися від пошти, говорили про те, що себе добре почували, і це позитивно позначалося на працездатності. Вчені закликають роботодавців звернути увагу на дослідження і влаштовувати «дні відпочинку від пошти». В іншому випадку, працівники будуть постійно перебувати в стані стресу, а стрес пов’язаний з цілою низкою хвороб.
