В Гонконге начали заниматься йогой смеха. Все большую популярность в Гонконге приобретают занятия, позволяющие контролировать уровень гормонов стресса.
Для офисных работников Китая йога смеха — настоящий праздник среди серых будней. Тренер шутит, хохот нарастает, производительность труда повышается — таковы результаты занятий. Исследования подтверждают, что организм не видит разницы между искренним смехом и вынужденным, главное, чтобы это был громкий хохот в течение нескольких минут.
Под воздействием смеха и нарастающих позитивных эмоций меняется в лучшую сторону гормональный баланс. Гормонов стресса при этом становится значительно меньше. Вначале смех получается притворный, но уже через пару минут он становится вполне настоящим.
Примерно 10 минут йоги смеха заменяют 30 минут кардиозанятий. Неплохой бонус — 50 сожженных калорий.
По материалам: Росбалт.
