Всі хочуть скинути зайву вагу і бути красунями на Новий Рік. Але для цього зовсім не обов’язково морити себе голодом. Навпаки, їсти потрібно, і потрібно не забувати включати у свій раціон продукти, які допомагають нам худнути, прискорюючи метаболізм.
Три суперпродуктів для обміну речовин
Коли наш обмін речовин працює добре, тобто метаболізм високий, всі жири спалюються, а при низькому рівні метаболізму, навпаки, починається заощадження жиру. Якщо у вас є зайва вага, значить, ваш обмін речовин порушений, і необхідно його відновити, прискорити за допомогою продуктів.
1. Какао-боби
Всупереч розхожій думці від какао-бобів не повніють, а худнуть. Головне – вживати їх по науці.
Не шоколад і не цукерки, в яких містяться масло і цукор, а саме какао-боби будуть вашим вірним помічником в боротьбі за струнке тіло. Ці боби багаті кофеїном і магнієм, які прискорюють метаболізм. У них містяться речовини, що сприяють посиленому синтезу гормонів радості – ендорфіну і серотоніну. А ці гормони, як відомо, борються зі стресом, який знижує обмін речовин в організмі.
Для досягнення доброго ефекту рекомендується приймати від 40 до 80 грамів какао-бобів в день. Перевищувати дозу не варто, настане зворотний ефект – при всій своїй принадності ці боби багаті маслом та жирами, а значить, дуже калорійні.
2. Зелений чай улун
У ході досліджень було доведено, що завдяки високому вмісту поліфенолів цей чай прискорює обмін речовин і тим самим сприяє зниженню ваги. Вживання чотирьох чашок (приблизно літр) улуна в день підсилює метаболізм на 5 відсотків.
3. Проста вода
При зневодненні процес метаболізму сповільнюється. Якщо нам не вистачає рідини, то тканини відчувають дефіцит і кисню, і поживних речовин, оскільки об’єм циркулюючої крові залежить саме від кількості рідини в організмі. Тому так важливо дотримуватися водний баланс і пити не менше 2 літрів води в день. Не газована, не мінеральна, а сама звичайна питна вода прискорює обмін речовин і сприяє зниженню ваги.
