5 советов, чтоб вылечить горло. Боль в горле является довольно часто встречающимся симптомом. Ее появление может быть связано с вокальной нагрузкой, вдыханием холодного или слишком сухого воздуха, употреблением чересчур горячих напитков, курением. Острые респираторные вирусные инфекции зачастую начинаются не только с насморка, но и с боли в горле. Давайте поговорим о том, как можно помочь себе при появлении этого неприятного симптома.
Боль в горле преследует человечество на протяжении тысячелетий. В эпоху, когда медицина не имела особого развития, люди пытались хоть как-то облегчить свое состояние. Борьба с простудой сводилась, прежде всего, к особому режиму питания.
Избегайте твердой пищи!
Продукты, имеющие твердую консистенцию, будут травмировать воспаленную слизистую ротоглотки, поэтому их необходимо исключить из вашего рациона на время болезни.
1. Хорошо, если основу вашего питания составят разнообразные супы, каши, мягкий хлеб и вареные овощи. Давно известно положительное влияние тыквы на течение ангины. Тыкву можно запекать в духовке, готовить из нее кашу, получать сок. Из-за содержащихся в тыкве веществ наступает облегчение боли и уменьшение интенсивности воспалительного процесса.
2. Если вы заболели, забудьте о низкокалорийной диете, которой вы, возможно, придерживались до болезни. Наличие в пище достаточного количества жиров будет оказывать обволакивающее действие на слизистую оболочку в горле, облегчать дыхание. Жиры содержат витамины А и Е, которые обладают антиоксидантным эффектом. Они улучшают процесс восстановления поврежденной воспалением слизистой.
3. В луке и чесноке содержится большое количество природных антибактериальных веществ и эфирных масел, что хорошо для лечения ангины. От других острых приправ придется отказаться, т.к. они обладают раздражающим эффектом.
4. Будьте осторожны при употреблении в пищу меда, цитрусовых, шоколада и орехов. С одной стороны, эти продукты обладают целебными свойствами во время болезни, а с другой, могут спровоцировать сильный кашель, особенно при склонности к аллергии. Поэтому начинайте лечение с малых доз, ориентируясь на собственное самочувствие.
5. Температура продуктов должна быть приятно теплой. Излишне горячая или холодная пища будет раздражать, травмировать и без того воспаленную слизистую, причиняя дополнительную боль.
Когда вы болеете, нужно употреблять больше жидкости. Для этого хорошо подходит теплое молоко, компоты, чай, заваренный с корнем имбиря, гвоздикой или мятой.
По материалам:
