Хто б міг подумати, що тренування не тільки здатні зробити жінку сексуальнішою, поліпшити її зовнішність, але і збудити чоловіка. Звичайно, мова не йде про потіння на біговій доріжці. Нижче наведені 7 сексуальних тренувань, які будуть стимулювати жіноче лібідо, поліпшать зовнішній вигляд.
Запросіть свого бой-френда на один з таких уроків. Нехай він візьме участь в якості глядача. Від такої красуні і розумниці, яка не лінується займатися собою, чоловік нікуди не дінеться.
№ 1 – pole dance
Танець на пілоні поєднує в собі танцювальні та акробатичні елементи. При виступі велике значення має не тільки якість виконання акробатики, але і костюм виступаючого. Тому, збираючись звабити чоловіка своєї мрії, не забудьте вбратися відповідним чином. Тільки пам’ятайте: одяг для тренувань повинен бути зручним, не утрудняти рухів. Не кожна дівчина може стати танцівницею на пілоні. Для виконання трюків потрібні сильні м’язи, нормальний тиск (щоб висіти вниз головою).
№ 2 – вправи з обручем
Можна подумати, що обручі тільки для дітей, але хула-хуп – ефективний і веселий вигляд фітнес-активності для дорослих. Hula Hooping (важкий обруч) може спалити до 100 калорій за 10 хвилин. Він зробить талію тонкою. А чи не це збуджує чоловіка – тонка грація і апетитні форми? Вправи з обручем можна виконувати по-різному. Деякі з них здатні зміцнити стегна, м’язи тазової області, тим самим, поліпшити сексуальне життя.
№ 3 – стриптиз-аеробіка
Стрип-аеробіка допомагає позбавитися від заборон, а також від зайвих кілограмів. Стриптиз-аеробіка – це поєднання кардіо-тренування з рухами, подібними стриптизу. Це сексуальне тренування допоможе жінці дізнатися деякі кроки, які можна використовувати в спальні, а також поліпшить фізичний стан тіла. Для тих, хто не досить хоробрий, є відео, наприклад, знамените від Кармен Електри. Щоб виконувати зв’язки, не потрібна особлива гнучкість гімнастки. Є дуже прості, нескладні рухи. Стрип-аеробіка спрямована на розвиток пластичності в ході і рухах.
№ 4 – тренування на високих підборах
Кросівки не здатні порушити чоловіка, а ось шпилька цілком. Так, чому б не перевзутися? Нема вправ, що виконуються на шпильці? Тренування на підборах – це інноваційний фітнес. Заняття на високих підборах прагнуть до того, щоб дівчина рухалася легко і зручно на підборах. Вони також тонізують м’язи ніг і сідниць, підвищують упевненість в собі, сприяють зміцненню м’язів тазу, що дає сексуальному життю новий імпульс.
№ 5 – сальса
Незвично одягатися, вчити спокусливі рухи і спалювати близько 300 калорій за півгодини. Тоді вибираємо сальсу. Цей стиль танцю сексуальний і стильний. Швидкий темп тренування зробить організм більш витривалим і підвищить загальну працездатність. Крім того, якщо особисте життя застрягла в колії, сальса зі своїм партнером допоможе додати хвилювання особистим відносинам.
№ 6 – бурлеск
Основні реквізити танцю в стилі бурлеск: боа, пір’я, високі підбори. Бурлеск – провокаційна форма танцю, веселий і кокетливий спосіб спалити калорії, зробити м’язи ніг, сідниць і стегон міцними.
№ 7 – танець живота
Танець живота для тих, хто шукає щось більш тонке, ніж стриптиз або бурлеск. Спокусливі руху формують спокусливі вигини. А гарні вбрання піднімають настрій і вселяють упевненість в собі. Танець живота є однією з форм аеробних вправ. Під час занять на організм справляється мала і середня аеробні навантаження, які дозволяють повільно, але цілеспрямовано спалювати калорії. В результаті регулярних тренувань відбувається перерозподіл жирової маси: на талії, стегнах. Груди підтягуються, поліпшується постава, зміцнюється серцево-судинна система і м’язи.
