Вчені опублікували список восьми напоїв, які надають позитивний вплив на стан здоров’я.
У нього включають зелений чай, м’яту, маложирное молоко, соєве молоко, напої з какао, сік томата, журавлини та апельсину. Розібратися, що з цього випливає , а також в якій мірі, без дієтолога важко. Отже, ось коментарі експерта.
1. Вважається, що вживання зеленого чаю насичує організм флавоноїдами, антиоксидантами та поліфенолами, які корисні для кісток, серця і судин, а також захищають від раку. Все це так, та ось тільки при вживанні окремо від їжі. Краще почекати як мінімум півгодини.
2. Чай з м’ятою допомагає травленню і повертає тонус м’язам. Звичайно, при правильному заварюванні. Допускається суміщення з традиційними чорними або зеленими чаями.
3. Перевага маложирного молока над звичайним, насправді, досить умовна: вміст корисних речовин не збільшується. А ось засвоєння ряду вітамінів при цьому ускладнюється. Крім того, є дані, що воно може викликати алергію. Так що таке молоко має двоїстої репутацією.
4. Молоко з сої показано тим, хто в силу особливостей організму не може засвоювати молоко від корови. Крім того, воно надає позитивний вплив на стан серцево-судинної системи. Але варто розуміти, що за вмістом вітамінів A і D, а також кальцію, цей продукт поступається звичайному молоку. Так що якщо є бажання повністю перейти на нього, слід забезпечити достатньо надходження їх з іншої їжею.
5. Позитивний вплив шоколаду і какао не піддається сумніву. Головне – дотримуватися розумної норми. Тому пийте із задоволенням, але без переїдання (шоколадні продукти володіють великою калорійністю, в них багато насичених жирів). Втім, природа про це подбала: як правило, какао продукти ситні.
6. Вживання несольоного томатного соку надає комплексну підтримку організму. Ось тільки в деяких випадках він просто заборонений! Наприклад, протипоказанням є жовчокам’яна хвороба. Тому в разі сумнівів краще запитати поради у свого лікаря.
7. Журавлина корисна у всіх видах, у тому числі і у вигляді соку. Вона допомагає позбутися від інфекцій, знижує вміст «поганий» форми холестерину. Головне пам’ятати, що при підвищеній кислотності шлункового соку можуть виникнути проблеми. Якщо у вас такий випадок – краще остерігатися.
8. Сік апельсина за рахунок високого вмісту вітаміну C здавна користується популярністю. Але пам’ятайте, що перебір його, особливо на порожній шлунок, може викликати напад печії. У всіх інших випадках – приємного апетиту!
