Згідно з нещодавнім дослідженням британських вчених, все, що поступає в організм людини, робить значний вплив на зовнішність.
Не секрет, що здорове харчування в чому дозволяє тримати себе у формі, підвищує рівень енергії і поліпшує загальний стан. У ході досліджень з’ясовувалося, яким чином їжа може впливати на стан шкіри, волосся і зубів. Експерти опублікували наступний список:
1. Гарбузове насіння є відмінним профілактичним засобом для очищення шкіри. Вчені і дієтологи стверджують, що міститься в гарбузовому насінні цинк ефективний у лікуванні вугрової висипки, прищів.
2. Крес-салат відмінний засіб для додання свіжості шкіри обличчя. Завдяки вмісту в продукті залозу, шкіра набуває сяючий і здоровий вигляд, а антиоксиданти знімають запалення. Регулярне споживання крес-салату багато в чому може знизити ризик пошкодження ДНК.
3. Шпинат є прекрасним засобом для очей. Фахівці рекомендують вживання цього продукту для профілактики захворювань органів зору, зниження втоми очей. Шпинат багатий лютеїном, завдяки чому білкам повертається їх природний колір. Щоденна рекомендована норма споживання – одна-дві склянки листя шпинату.
4. Яблука є чудовим засобом для бездоганної посмішки. Всього одне яблуко в день в раціоні – і візит до стоматолога можна надовго відкласти. Цей фрукт очищує емаль від темних плям, залишених чаєм, кавою або червоним вином.
5. Зелені боби чудовий засіб для волосся. Вчені рекомендують включити в раціон даний продукт, оскільки входить до його складу кремній здатний зробити волосся густими і здоровими.
6. Насіння льону є відмінним засобом для зволоження шкіри. Дослідження показали, що насіння льону відмінно справляються з почервоніння та лущення шкіри. Продукт містить у своєму складі кислоту омега-3, яка відповідає за зволоження шкіри. Дієтологи рекомендують додавати насіння в салати, тісто і йогурти.
7. Ківі – це відомий засіб, що продовжує молодість. Щоб виглядати на десять років молодше, рекомендується регулярно вживати в їжу саме ці екзотичні фрукти. У ківі міститься велика кількість вітаміну С, який стимулює вироблення колагену. У підсумку процес старіння істотно сповільнюється.
8. Яйця є відмінним засобом для зміцнення нігтів. Фахівці стверджують, що щотижневе вживання декількох яєць забезпечить нігтям міцність, оскільки в продукті міститься біотин.
Таким чином, вищеперелічені вісім продуктів харчування здатні зробити людину здоровою і красивою.
