Літній вік – це ще не показник того, що якість сну стане гірше, і людина буде рано лягати спати, сон буде уривками, а пробудження – раннім. Нове дослідження виявило, що люди похилого віку можуть спати так само, як і в молодості, а іноді і краще.
Більшість літніх людей, що взяли участь в дослідженні, спали щонайменше 7,5 годин з 11 вечора до 7:30 ранку. 75% з усіх учасників спали більше 6,75 годин, причому сон був досить якісним. Решта 25% спали менше 6,7 годин вночі і зізналися, що відчували проблеми зі сном і відчували сонливість протягом дня.
Дослідники з Університету Піттсбурга проводили телефонні інтерв’ю з 1200 людьми у віці від 65 до 97. Більшість людей лягали спати в районі 11 години вечора, хоча половина з них укладалася ще пізніше, а 25% і зовсім не засипали до опівночі. Половина прокидалися о 7:30 або трохи пізніше, і 25% вставали о 8:30 і пізніше. Минулі дослідження показали, що люди похилого віку рано лягають спати і сплять погано. Однак вони були зосереджені на літніх людях, які були хворі. А для того щоб вивчати якість і терміни нічного сну, необхідно брати до уваги більш здорових людей.
Тільки так можна подати достовірні дані і спростувати загальноприйняті факти про неспокійний сон і сонливість протягом дня. Якщо люди похилого віку здорові, то їх якість сну більш зіставно з якістю сні людей у віці від 20 до 50 років. Люди, які більш-менш здорові, а також вміють контролювати свої проблеми, швидше за все, будуть спати так само міцно, як і в молодості. А значить, вік ніяк не впливає на якість сну у людей.
