Тай-чи – бойове мистецтво родом з Китаю – визнано в США альтернативним способом боротьби з артритом. М’які рухи тай-чи допоможуть літнім людям подолати біль у суглобах.
Тай-чи забезпечить полегшення від болю, можливо, дозволить скоротити прийом знеболюючих препаратів. «Рухи тай-чи тонізують і дозволяють людині знайти вільний діапазон рухів в суглобах, знайти гнучкість, кращий баланс», – пояснюють позитивні сторони старокитайської практики експерти. «Люди з артритом, як правило, не згинають коліна, коли вони ходять, тому в них більш жорстка хода. Деякі вправи тай-чи поліпшать ситуацію ».
Давньокитайські манускрипти обіцяють: «Якщо ви будете медитувати, займаючись тай-чи 100 днів підряд, ви повернете собі 8 років молодості». І хоча багато прийомів з тай-чи застосовуються в бойових мистецтвах, мета методики дійсно терапевтична. Тай-чи покращує координацію, силу, гнучкість, дихання, травлення, емоційну рівновагу, і дарує загальне відчуття благополучія. Рухи тай-чи ніжні, витончені, містичні – безпечний спосіб для полегшення болю і посилення балансу, підвищення сили і гнучкості.
Тай-чи часто називають «медитація в русі», тому що ця методика розслаблює, акцентуючи увагу на диханні і створенні внутрішньої тиші. Ця практика дарує заспокоєння розуму і розслаблення тілу. Коли люди зосереджуються на подиху і рухах, вони відмовляються від своїх мирських турбот.
