Проведённое исследование в 2008 году, показало, что 45-минутный сон днем улучшает функцию памяти. Тем не менее, ряд других работ указывал на связь между дневным сном и снижением кровяного давления.
Немного сна днем не противопоказано тем, кто страдает от нарколепсии, а также работникам, занятым на посменной работе. Медики рекомендуют не спать днём даже при сильной усталости тем, кто страдает бессонницей ночью, так как такой отдых лишь ухудшит ситуацию. Также, спать днем следует избегать тем, кто испытывает временные трудности со сном, вызванные стрессом, болезнью или длительным перелетом.
