Чем опасно пить и курить в жару. Медики рассказали красноярцам, как бороться с жарой.
В нашем городе уже неделю держится высокая температура. Последние несколько дней столбики термометров днем показывают больше +30°C. По словам врачей, сильная жара вызывает изменения в терморегуляции человеческого тела и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Чтобы в такую погоду чувствовать себя хорошо, медики рекомендуют соблюдать ряд правил:
– проводить больше времени в помещении, где есть кондиционер или вентилятор;
– стараться не бывать на солнце в период между 11:00 и 17:00;
– ограничить физические нагрузки;
– воздержаться от употребления алкоголя и табака;
– не переедать и воздержаться от употребления острой и жирной пищи;
– выпивать не мене 1,5 литров воды в сутки (но не более 3-х литров);
– предпочтительно носить просторную одежду из натуральных материалов (лен и хлопок);
– не загорать и не купаться после плотного обеда – это увеличивает нагрузку на сердце;
– сохранять эмоциональное спокойствие – любое перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.
Врачи также советуют всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, с наступлением жары регулярно измерять давление и не забывайте принимать лекарства.
Источник -krsk.sibnovosti.ru/
