Ученые из Университета Лозанны в ходе исследований доказали, что не только малоподвижный образ жизни вреден, чрезмерные тренировки не менее опасны. Как оказалось, если тренироваться более 14 часов в неделю, то это негативно скажется на многих органах и системах.
Специалисты проанализировали режим спортивных нагрузок около 1200 молодых людей в возрасте от 16 до 20 лет. Оказалось, что нагрузки средней интенсивности повышали настроение и самооценку. В то же время чрезмерные силовые упражнения приводят к травмам и воспалительным изменениям.
