Эксперты провели многочисленные опросы в следствии чего определили продукты, которые способны помочь сохранить ясность ума. Диетологи и медики назвали 5 главных продуктов, которые помогают сохранить остроту ума, улучшить память и концентрацию внимания.
Среди таких продуктов есть черника, горчица, яйца, капуста, лосось. Дело в том, что все эти продукты содержат незаменимые и очень полезные для работы мозга вещества. В яйцах есть селен, который предотвращают старение клеток мозга, в лососе – жирные кислоты омега-3, в капусте – каротины и флавоноиды, которые укрепляют память. Черника и горчица, по мнению ученых, помогают предотвратить развитие умственных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера.
