Учёные доказали, что достаточно включить в свой рацион правильные продукты вместо использования дорогих кремов – и вы будете не стареть, а молодеть. Итак, молодость помогут вам сохранить красные, оранжевые и жёлтые фрукты и овощи, так как они богаты минералами и витаминами, а также содержат каротин.
Из гороха, чечевицы и ростков пшеницы организм получает растительные гормоны, которые эффективно борются с процессами увядания кожи. В рыбе и растительных маслах много жирных кислот омега-3, которые благотворно влияют на состояние кожного покрова. Не забывайте также об антиоксидантах, которые ускоряют метаболизм и улучшают внешний вид кожи. Поэтому нужно употреблять цельное зерно, орехи, подсолнечное или оливковое масло.
