Что предупреждает о будущих проблемах с алкоголем ещё в подростковом возрасте. Ученые заявили, что плохой сон в подростковом возрасте может предупреждать о будущих проблемах с алкоголем, наркотиками и неправильном сексуальном поведении.
Американские ученые обнаружили, что подростки с нарушениями сна были более склонны к «плохому» поведению в ближайшие годы, чем те, кто хорошо и правильно спал. Они добавили, что родители должны обратить более пристальное внимание на график сна своих детей.
Другое исследование предполагает, что хороший ночной сон является ключом для принятия правильных решений.
В исследовании, опубликованном в «Alcoholism: Clinical and Experimental Research», ученые проанализировали данные более чем 6500 подростков из США. Они отслеживали сон, употребление алкоголя и наркотиков через большой общенациональный опрос, проведенный трижды, в период между 1994 и 2002 годами.
Люди, которые спали плохо, скорее всего, имели проблемы с алкоголем и наркотикам. Но исследователи также хотели понять, влиял ли плохой сон на развитие таких проблем в будущей жизни.
Подростки, которые сообщали о проблемах со сном хотя бы один раз в неделю, чаще всего выпивали, вступали в сексуальные отношения, о которых они позже жалели, или были замешаны в незаконном обороте наркотиков в ближайшие годы.
Как выяснилось, чем тяжелее проблемы со сном, тем сильнее последствия. Те, у кого были проблемы со сном каждый день, имели на 33% больше шансов испытать эти проблемы, чем те подростки, которые легко засыпали.
Исследователи обнаружили, что продолжительность сна напрямую связана с проблемами в будущем, в том числе в вопросах взаимоотношений, вызванных злоупотреблением алкоголя. Но каждый лишний час сна, казалось, давал некоторую защиту, т. е. снижал шансы стать алкоголиком.
Профессор Мария Вонг из Университета штата Айдахо, руководившая проектом, рассказала: «Чаще всего, мы думаем, что сон не так важен для нас, но наши результаты показали, что хороший сон является решением многих серьезных проблем нашего будущего. Многие родители не контролируют график сна своих детей, оставляя им самим решать, когда им ложиться спать. Родители должны начать говорить своим детям-подросткам о здоровом сне. А в случае необходимости, оказать должную помощь».
Независимый исследователь сна доктор Нил Стэнли, сказал: «Даже в отсутствии бессонницы, многие подростки спят меньше, чем они должны спать каждую ночь потому, что они сидят за компьютерами. Но это исследование основывается на предыдущих работах о том, как недостаток сна может серьезно повредить ваше восприятие и изменить суждения».
«Для подростков, которые более склонны к риску употребления алкоголя и наркотиков, это особенно важно!»
По материалам: direct-press.ru
