Что такое визуальная психотерапия. Популярность метода воздействия на психику с помощью визуальных образов стремительно растет. То, что еще недавно казалось магией, доступной узкому кругу посвященных, очень скоро может войти в список стандартных медицинских процедур.
Овладение методом, как способом самостоятельной коррекции психического и физического состояния, вполне возможно. Для начала необходимо несколько раз побывать на сеансах опытного психотерапевта. Важно научиться представлять все то, на что вы хотите настроить свой мозг и свое тело, в правильном ключе. Затем, можно заниматься дома, используя при этом записи ваших же сеансов или другие материалы, предназначенные для решения проблем определенного рода.
В чем секрет эффективности
Такой подход люди используют в детстве, но потом вырастают и забывают об этом. Дети не знают всех подробностей о возникновении заболевания, о методах его лечения и не знакомы со списком подходящих лекарств. Но малыши верят в чудо и знают, что есть очень захотеть, то добрые «мультяшные» герои победят плохих врагов в его животике, и болеть перестанет. Мозгу вполне достаточно этого чувства и этого сигнала, чтобы усилить выработку правильных веществ.
Один из ярких примеров действия метода — воспоминание о вкусном продукте. Например, вы рассказываете кому-то, как впервые ели ананас или какую-нибудь вкусную заморскую диковинку. Вы предаете весь спектр своих ощущений собеседнику, и вам кажется, что эту самую вкуснятину вы съели только что. Причем это кажется не только вам, но и слушателю, потому что у него есть воображение, и он и все себе отлично представил. Мозг у обоих включился в работу и усиливает выработку дофамина, поскольку мозгу не важно, ели ли вы только что, на самом деле, или только представляли.
Этапы визуальной психотерапии
1. Воображение — основа метода. Для начала специалист просит пациента представить самые яркие и самые позитивные моменты, картинки, образы, ощущения. Отлично, если удается сразу понять, какие именно из этих составляющих несут максимальную позитивную нагрузку и расслабляющее действие.
2. Из всей информации необходимо сформировать образ, который по силе положительного эмоционального воздействия не будет знать себе равных. Именно это и помогает сделать опытный психотерапевт.
3. Погрузив пациента в расслабленное состояние, специалист, с помощью выбранных образов, корректирует настрой пациента, меняет «минус» на «плюс», и дополняет общий фон положительными мыслями.
4. На последнем этапе пациент уже в состоянии (пока под чутким руководством психотерапевта) заменять негатив позитивными эмоциями и ожиданиями.
Зона влияния визуальной психотерапии — где применить
Этот способ успешно работает, и тому есть официальные доказательства, добытые исследователями. По результатам изысканий, речь идет об эффективности не менее 90%. Наиболее впечатляющие результаты отмечены у групп пациентов с такими проблемами, как:
• лишний вес, ожирение;
• стрессовые состояния и посттравматическое стрессовое расстройство;
• болезненные ощущения, связанные с артритами или перенесенными операциями;
• тяжелое эмоциональное состояние, появившееся на фоне другого тяжелого недуга;
• проблемы сердечно-сосудистой системы, аритмия, повышенное давление.
Медики, котором удалось лично убедиться в положительном воздействии визуальной психотерапии, намерены рекомендовать метод в качестве официального. Это даст возможность использовать опыт в обычных больницах, что существенно сэкономит финансы пациентов и медицинских учреждений, а также научит не поддаваться негативному влиянию стресса.
По материалам: infosmi.net
