Чтобы не храпеть, надо ограничить употребление соли. Не секрет, что храп доставляет беспокойство очень многим людям, и бороться с данной проблемой бывает затруднительно. Поэтому ученые провели исследования, помогающие выявить, имеет ли соль воздействие на храп. Как оказалось, обструктивное апноэ сна связано непосредственно с избыточным употреблением человеком соли. Любители соленой пищи страдают храпом значительно чаще, чем те, кто следит за своим рационом, и ограничивает соль.
Бразильскими учеными было установлено, что человек способен без лишних проблем вылечить храп, если количество соли в его рационе будет снижено. Причем, подобного режима следует придерживаться не время от времени, как считают некоторые, а постоянно. Исследователи выяснили, что именно благодаря обилию в продуктах и готовых блюдах соли увеличивается опасность возникновения храпа, а именно – обструктивного апноэ сна. Статистика подсказывает, что на сегодня каждый двадцатый взрослый человек на планете страдает этим не таким уж безобидным расстройством.
При этом расстройстве характерно, что мягкие ткани горла периодически во время сна смыкают воздушный проход, тем самым, создавая препятствие прохождению воздушного потока. Подобное состояние возникает лишь на несколько секунд, постоянно оно не наблюдается, но, тем не менее, человек не может дышать нормально, и появляется звук, который и называется храпом.
При проведении исследований бразильскими экспертами были разделены на три группы пятьдесят четыре пациента, страдающие обструктивным апноэ. Первая группа получала мочегонные таблетки, вторая группа применяла диеты, отличающиеся пониженным содержанием соли. В третьей группе никакие меры для предотвращения храпа не принимались вообще, лечение не проводилось.
Спустя одну неделю после начала проведения исследований специалисты сопоставили результаты. Как оказалось, благодаря диетам и диуретикам в организме пациентов уменьшился уровень соли. Как известно, при наличии избытка соли в организме накапливается жидкость. Если человек принимает лежачее положение, то наблюдается приток к области горла жидкости.
Таким образом, воздушные проходы уменьшаются. В итоге возникает состояние, называемое обструктивным апноэ сна.Под влиянием диуретиков в почках увеличивается объем солей, и в частности, калия, вымываемого с мочой из организма. При этом, подобные лекарства обеспечивают выведение из организма лишней жидкости.
