Действительно ли нужно пить 8 стаканов воды каждый день. Украинские диетологи прокомментировали популярную рекомендацию пить 8 стаканов в день, и рассказали, сколько человеку нужно выпивать жидкости в сутки.
Как рассказал главный диетолог МОЗ Украины Олег Швец, у всех людей разная потребность в жидкости. Она зависит от массы тела, уровня физической активности, температуры окружающей среды и других условий.
“Правильнее будет ориентироваться на жажду и цвет мочи. Если этот цвет светлый, то Вы пьете достаточно. Темное окрашивание указывает на недостаточный питьевой режим”, – рассказал Швец.
С другой стороны, он отметил, что 8 стаканов столовой воды никакой угрозы не несут.
“Есть исследования, которые подтверждают целесообразность именно такого потребления воды. Поэтому стоит выбрать между этими двумя подходами или объединить их”, – отметил диетолог.
По материалам: avtohata.net
