Диетологи рассказали, как правильно заедать стресс. Многие люди имеют привычку заедать депрессию и стресс. Как правило, это пагубно сказывается на фигуре. Однако ученые нашли выход. Исследование, проведенное в США, показало, что если заедать стресс бутербродами, булочками и тортами, то набрать 5 килограммов веса за короткий период очень просто.
Если у вас плохое настроение, не стоит налегать на тортики, пирожные или чипсы. Отдайте предпочтение вкусной и при этом полезной пище, советуют диетологи. Определенные продукты помогут не только удержать вес в норме, но даже немного похудеть и избавиться от негативных последствий стресса.
Какие это продукты? Специально для тех, кто следит за своим весом и здоровьем, специалисты составили целый список продуктов, которыми можно заедать стресс:
Ягоды – они содержат большое количество витамина С, который помогает в борьбе со стрессом.
Лосось – жирная, но очень полезная рыба, богатая кислотами Омега-3 , повышающими иммунитет и снимающими стресс.
Апельсины – эти цитрусы содержат большое количество микроэлементов и витаминов, которые обеспечат хорошее настроение.
Авокадо – полезный продукт, который предотвращает всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте.
Миндаль – улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, обеспечивает чувство сытости.
По материалам: passion.ru
