Для тих, хто не може жити без бутербродів і перекусів – худнемо на 4 кг за допомогою бутербродної дієти!
Отже, що важливо запам’ятати:прийомів їжі має бути шість і останній прийом їжі в 19.00. Тривалість бутербродної дієти становить не більше десяти днів.
Обов’язковим є достатнє фізичне навантаження (плавання, заняття на тренажерах, велосипед, бігова доріжка. Тривалість фізичного навантаження – 45 хвилин.).
Продукти «бутербродної дієти»
Зерновий хліб (до дванадцяти шматочків у день).
Що до хліба: на хліб можна намазати різноманітні овочеві пюре, оливки, часник, можна нанести тонкий шар кетчупу або гірчиці.
Можна вживати в їжу нежирне м’ясо, біле м’ясо птиці, боби, макаронні вироби з твердих сортів пшениці.
Помідори, огірки, перець, листя салату.
Важливо! Обов’язковий прийом великої кількості рідини (близько двох літрів). Перевагу віддавайте зеленому чаю, мінеральній воді без газу, натуральним сокам.
Кому протипоказана бутербродна дієта: людям, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом.
