Рідко коли виходить з першого разу кинути палити. Вчені вважають, що для цього потрібна певна настирливість.
«Середньостатистичному курцеві необхідно до шести спроб, щоб домогтися довічного утримання», – говорить доктор Тобіас Рютер з клініки при Мюнхенському університеті.
Найчастіше шлях до життя без тютюну супроводжується поверненнями і невдачами. «І все ж кожен з них наближає до мети звільнитися від куріння», – втішає експерт.
Жувальні гумки з нікотином або нікотинові пластирі – хороші допоміжні засоби у боротьбі проти цієї фізичної залежності. Проти психологічної залежності вони не допомагають. Якщо розповісти друзям про бажання кинути палити, вони можуть надати підтримку. Спровокований таким чином соціальний тиск може підвищити мотивацію.
