Нове дослідження доводить, що медитація може бути ефективним засобом для запобігання зимових хвороб. А значить, зовсім немає потреби поглинати жменями вітаміни і таблетки при застуді і грипу.
Дорослі, які медитували або виконували такі помірно інтенсивні вправи, як швидка ходьба, протягом восьми тижнів, страждали застудами рідше, ніж ті, хто не нічого не робив, за даними дослідження з Університету Вісконсін-Медісон. Попередні дослідження довели, що медитація покращує настрій, знижує рівень стресу і підвищує роботу імунітету.
У новому дослідженні взяли участь близько 150 осіб, і їх розділили на три групи. Першій групі належало займатися медитацією, яка має на увазі зосередження уваги на сьогоденні. Другій групі потрібно було регулярно бігати підтюпцем протягом восьми тижнів, в той час як третя група нічого не робила. Потім дослідники ретельно спостерігали за здоров’ям своїх підопічних з вересня по травень, в сезон загострення простудних захворювань і грипу. Зверталася увага на такі симптоми, як нежить, закладеність носа, чхання і біль в горлі.
Дослідження в підсумку довело, що медитуючі пропустили на 76% менше робочих днів з вересня по травень у порівнянні з тими, хто нічого не робив. Що стосується тих, хто здійснював пробіжки, то вони пропустили на 48% робочих днів менше, ніж третя група. Крім того, виявилося, що медитація здатна скоротити тривалість і тяжкість гострих респіраторних інфекцій на 50%, а фізичні вправи – на 40%. Таким чином, якщо застуда в середньому тривала 8 днів, то у медитуючих і бігунів вона скоротилася в середньому на п’ять днів.
