Диетологи назвали лучшее время для завтрака, обеда и ужина. Диетическая компания Forza Supplements провела исследование и выяснила, что время приема пищи крайне важно, особенно для желающих похудеть.
Как оказалось, завтракать лучше всего в 7:11 утра, обедать – в 12:38, а ужинать – в 18:14 (или не позднее 19:00). Самым важным приемом пищи назван завтрак. Он должен быть обильным и обеспечивать организм оптимальным количеством калорий на весь день. Ужинать нужно не позднее 19 часов вечера, поскольку поздний прием пищи поднимает в крови уровень инсулина и превращает полученные калории в жировые отложения.
