Людям властиво потурати своїм бажанням. Хтось курить, хтось їсть багато солодкого, хтось не займається спортом. Але існують речовини, які дозволяють знизити згубний вплив шкідливих звичок на організм.
І називаються вони вітамінами!
Що потрібно приймати, якщо ви курите? Вітамін А. Він оновлює клітини легенів. А значить, захищає їх від дії шкідливих речовин, які містяться в сигаретах.
Що потрібно приймати, якщо ви вживаєте алкоголь? Вітамін С. Він допомагає виводити з організму продукти розщеплювання алкоголю.
Що потрібно приймати, якщо ви їсте багато солодкого? Хром. Якщо часто їсте солодке, то організм просто перестає сприймати інсулін. А якщо є продукти з хромом, то покращується сприйнятливість до інсуліну. А це перешкоджає захворюванню на діабет. Продукти з високим вмістом хрому: тунець, яловича печінка, оселедець, буряк, перлова крупа.
Що потрібно приймати, якщо ви не займаєтеся спортом? Аргінін. Це амінокислота. Вона підсилює кровопостачання м’язів. Це запобігає їх атрофії. Продукти з високим вмістом аргініну: молоко, сир, яйця.
Що потрібно приймати, якщо ви п’єте багато кави? Фолієву кислоту. Надмірне вживання кави вимиває з організму фолієву кислоту. Тому її потрібно приймати, щоб не виник дефіцит. Продукти з високим вмістом фолієвої кислоти: шпинат, салат, морква, дріжджі, яловича печінка.
