Эксперты посоветовали взвешиваться регулярно. Ключом к поддержанию здорового веса может быть простое регулярное взвешивание, говорят британские специалисты из Бирмингемского университета.
Проведенное исследование показало, что к людям, которые похудели, лишний вес вернулся в гораздо меньших размерах, если они взвешивались раз в неделю.
Специалисты изучили 3000 худеющих людей и попросили треть участников взвешиваться каждую неделю в течение девяти месяцев. Ученые отметили в данной группе людей прогресс по поддержанию веса. Люди, которые не взвешивались, также потеряли вес, но вот поддерживать его на должном уровне так и не смогли.
Результат данного исследования весьма важен, потому что каждый худеющий знает, что когда диета заканчивается, начинается действительно тяжелая работа по поддержанию веса. Еженедельные взвешивания, по мнению ученых, помогают отслеживать минимальные изменения в массе тела и быстро их корректировать при помощи питания или физических нагрузок.
По материалам: vsenovosti.net
