Эксперты рассказали, что поможет правильно питаться. Участники исследования, проведенного в Университете Огайо, прошли тренинг, на котором их научили разбираться в своих эмоциях и эмоциях других людей.
В контрольную группу вошли люди, не посещавшие тренинг. Затем добровольцам предложили выбрать между снэками, здоровой пищей и шоколадкой, рассказывает Zee News.
Исследователи заметили: те, кто прошел тренинг, чаще выбирали здоровую пищу. Через три месяца участники обеих групп были взвешены. Люди, которые научились прислушиваться к своим эмоциям, в среднем потеряли вес. Добровольцы из контрольной группы, наоборот, прибавили в весе.
Ученые полагают, что в программах по потере веса меньше внимания должно уделяться чтению этикеток на продуктах. Вместо этого стоит работать с эмоциями. Понимание и оценка своих эмоций не только помогает правильно питаться, но и повышает качество жизни в целом. Люди больше заботятся о своем благополучии, и у них налаживаются отношения с другими.
По материалам: meddaily.ru
