Эксперты выяснили, как совершенство влияет на здоровье. Перфекционизм – стремление соответствовать высоким стандартам на работе или дома – весьма похвально, но канадские психологи из Университета Брока предупреждают, что это может привести к серьезному психологическому стрессу, провоцирующему бессонницу, болезни сердца, синдром раздраженного кишечника и даже преждевременную смерть.
По словам экспертов, перфекционизм следует рассматривать как фактор риска развития болезней, подобно ожирению и курению. В последнее время стремление к совершенству стало особенно выраженным из-за развития социальных сетей – люди стремятся продемонстрировать окружающим свое идеальное тело, идеальную работу, идеальные отношения, идеальную семью… Но все это вызывает крайнее напряжение и может негативным образом повлиять на наше здоровье. Зачастую люди, которые не могут соответствовать жестким целям, поставленными самими же собой, начинают обращаться к алкоголю или вредной пище, чтобы «заесть» чувство вины и стыда.
Специалисты считают, что перфекционисты могут измениться и уменьшить негативные последствия для здоровья, научившись принимать себя такими, какие они есть, не ругая себя за ошибки. Психологи советуют таким людям снизить требования к себе, сократить стандарты и научиться принимать случайные неудачи в качестве основного компонента на пути к успеху. При этом перфекционисты, которые нуждаются в помощи, не должны бояться искать ее, чтобы не страдать молча в одиночку.
По материалам: direct-press.ru
