Керівник Центральної консультативної наркологічної поліклініки Юрій Галич розповів, що таке безпечні дози алкоголю і які кордони поміркованого вживання алкоголю існують для чоловіків і жінок.
За словами Галича, поінформованість про безпечне дозуванню алкоголю дозволить людині порахувати, зловживає він алкоголем чи ні, а також дізнатися які дози викликають у нього ту чи іншу реакцію.
Галич також зазначив, що експерти радять постійно підраховувати дози споживаного алкоголю, щоб контролювати для себе рівень небезпеки та “спробувати змінити свої звичні для вживання дози алкоголю на більш безпечні”.
Фахівець підкреслив, що Міжнародна організація праці (МОП) ввела поняття “одна стандартна доза алкоголю”, рівна 12,8 грамам чистого алкоголю.
У відповідності з вказаними стандартами, встановлені кордони помірного споживання алкоголю: для чоловіків – менше, ніж 14 стандартних доз алкоголю в тиждень; для жінок – менше, ніж 9 доз на тиждень; не більше 5 доз алкоголю за один день для чоловіків і жінок; наявність хоча б 3 днів на тиждень без споживання алкоголю.
Також Галич вказав приклади кількості “стандартних доз алкоголю” в різних напоях: 1 пляшка пива (500 мл) містить 2 дози, 1 пляшка столового вина (700 мл) – 6 доз, 1 келих столового вина (150 мл) – 1 доза, 1 пляшка лікеру або іншого напою 40% (700 мл) – 20 доз, 1 чарка лікеру – 1 доза, 1 пляшка лікеру або іншого напою 60% – 30 доз.
Раніше вчені виявили, що регулярне споживання трьох і більше доз алкоголю в день веде до високого ризику інсульту майже на 15 років раніше, ніж у людей не схильних алкоголізму.
