Не секрет, багато хто не може скинути вагу. Дієтологи з Британського фонду харчування вирішили з’ясувати, чому це відбувається. Вони склали список з факторів, що заважають схуднути.
Зокрема, фахівці засуджують звичку їздити на особистому авто, користуватися пультами від телевізора. Звісно, вони говорять і про генетичний вплив. У загальній складності в перелік увійшли 108 “винуватців”. Всіх їх поділили на сім груп (соціальна, психологічна, харчова поведінка, навколишнє середовище, вплив телебачення, комп’ютерів, преси).
Примітно, але в першу групу потрапили друзі, на вечерю з якими, деякі з легкістю готові проміняти заняття фітнесом. Але головний же ворог – рутина. Саме з нею людина бореться, звертаючись до їжі. В результаті роботи цього компенсаторного механізму людина переїдає. Якщо ж активно проводити час, займаючись справами, то скинути вагу буде простіше.
Авто, пульти сприяють зниженню рухової активності. А реклама нездорової продукції в ЗМІ лише погіршує ситуацію. Тому дієтологи радять перемикати телеканали вручну, відволікатися на домашні клопоти під час реклами. Це дозволить кожну годину спалювати по 55 калорій.
Що стосується шкідливих продуктів, то їх краще їсти маленькими порціями, пересипаючи, наприклад, чіпси з пакету в тарілку (так можна знизити споживання на 130 калорій). Під час роботи в офісі кожну годину слід робити перерву (допоможе спалити 120 калорій). А ось зміна звичної пози за комп’ютером дозволить позбавитися від 350 калорій.
