Американські психологи попереджають: їжа, до якої багато хто вдається в стресовій ситуації – шоколад, булочки, кава – не тільки може стати причиною зайвої ваги, але і посилить стрес.
На стрес наш організм часто реагує здуттям живота, нетравленням шлунку і навіть шлунковими кольками. Якщо заїдати стрес солодощами, ці симптоми погіршаться і можуть призвести до затяжної депресії.
Щоб допомогти організму швидше подолати стрес з мінімальними наслідками, дієтологи рекомендують збагатити свій раціон такими продуктами: ягоди, персики, какао, шпинат та інша зелень, насіння соняшнику, волоські та інші горіхи. Всі ці продукти містять антиоксиданти і мікроелементи, які організм активно витрачає під час стресу, а також речовини, що запобігають збільшенню кров’яного тиску.
