Финские ученые разбили стереотипы об оптимальной продолжительности сна. Исследование образа жизни 3 760 человек, проводимое на протяжении семи лет, показало, что женщины, которые спят по 7,6 часа в сутки, и мужчины, которые спят по 7,8 часа в сутки, имеют наименьшие шансы оказаться “на больничном”.
Финские ученые, проводившие исследование, использовали данные, собранные с помощью учреждений социального страхования страны, а также отслеживали дневную сонливость участников, регулярные нарушения их сна и использование ими снотворного, чтобы “изучить различные меры сна как детерминант отсутствия болезни”, уточняет The Telegraph.
Несвоевременный сон сбивает молекулярный механизм биологических часов
В результате исследователи сделали вывод, что, “с учетом поправки на возраст, женщины, у которых наблюдаются симптомы бессонницы, вынужденные просыпаться рано и принимающие снотворное, не имея на то медицинских показаний”, при продолжительности ночного отдыха в 7,6 часа ощущают значительное улучшение самочувствия и в результате имеют меньше рабочих дней, пропущенных по болезни.
Для мужчин этот “идеальный” показатель составляет 7,8 часа.
При выборе подходящей палатки обратите внимание на ее вместимость. Как правило, в этом вопросе не возникает больших трудностей, ведь если человек покупает палатку, он хорошо знает, на сколько мест она должна быть. Самый идеальный вариант это 4-местная палатка, в этой палатке очень удобно вдвоем, и если возникнут экстремальные условия, в этой палатке могут находиться и 6 человек. Производители указывают число мест с учетом комфортных условий.
Второй, не менее важный, показатель при покупке палатки, это количество слоев. Многие модели, предложенные покупателям, имеют два слоя, в такой палатке спальное место отделено сеточной тканью, и после этого на него устанавливают тент. Конструкция такой палатки имеет много преимуществ. На http://zamisto.com.ua/palatki-turisticheskie представлен большой выбор палаток по выгодной цене.
Внутри палатки отличная циркуляция воздуха, поскольку спальное отделение, выполнено из сетки, это позволяет материалу хорошо пропускать свежий воздух, и он поступает в щели между краем тента и землей. Внешний тент позволяет защититься от дождя и ветра.
Можно устанавливать внешний тент самостоятельно, без спального отделения. Эта ситуация возможна, если вы будете использовать палатку для хранения вещей. Устанавливать тент гораздо легче, чем со спальным отделением.
Однослойные палатки больше подходят рыбакам и любителям загородного отдыха с ночевкой. Такая палатка больше подходит как запасной вариант, но обратите внимание, что качество не самое лучшее, поэтому ее стоимость намного дешевле, чем цена двухслойной.
