Устоялося думка, що фізичні вправи викликають апетит і є причиною виникнення відчуття голоду. Однак нове дослідження спростувало поширену думку: заняття в тренажерному залі протягом півгодини або більше можуть зменшити апетит.
Згідно з результатами дослідження жінки виявляються менш голодними по ранках, якщо до цього вони протягом 45 хвилин займалися на біговій доріжці, в порівнянні з тими представницями, які не виконували ніяких фізичних вправ. Як стверджує директор лабораторії енергетичного обміну в Університеті Массачусетса, Амхерст, Баррі Браун, фізичні вправи можуть виразно придушити почуття голоду.
Певний зв’язок між фізичними вправами і відсутністю апетиту відзначався ще деякий час тому. У сформованій ситуації виникає очевидне запитання: чому заняття фізичними вправами, що знижують апетит, досить рідко сприяють позбавленню від зайвих кілограмів? У більшості досліджень виявлена практична невідповідність між апетитом і фактичною кількістю прийнятої їжі.
Тобто відсутність апетиту ще не означає, що кількість споживаної їжі в цьому випадку скоротиться. Саме тому дослідники заявляють, що, навіть займаючись спортом, охочим позбавитися від зайвих кілограмів слід скорочувати споживання їжі і вести журнал, де вказувати всю інформацію про їжу.
