Цікаво, про що думають панночки, коли займаються спортом: про покращення здоров’я або втраті ваги?! Вчені знайшли ще один привід відправитися в спортзал. Ще одна мотивація говорить: спорт додає близько 5 років життя.
За даними дослідження Національного інституту раку, люди, які присвячують вільний час фізичної активності, збільшують тривалість життя незалежно від маси тіла.
Вивчивши даних про більш ніж 650 000 дорослих, дослідники виявили: ті, хто отримував рекомендовані 2,5 години на тиждень фізичній активності помірної інтенсивності (або 1,25 години активної діяльності), жив на 3,4 роки довше. У той час як ті, хто присвячував 5 годин на тиждень помірним фізичним навантаженням, одержував додаткові 4,2 року. Помірна діяльність – та, при якій можна вільно говорити, але не співати. При занадто енергійному навантаженні доведеться занадто часто зупинятися, щоб перевести подих.
Навіть ті люди, які отримують лише половину від рекомендованого обсягу робіт, продовжують своє життя на 1,8 років. Автор дослідження Стівен Мур відзначив, що, «регулярні фізичні вправи продовжили життя в кожній групі, яку ми розглянули в нашому дослідженні – нормальна вага, надлишкову вагу або ожиріння». Відношення між вправами і тривалістю життя є однаковим для чоловіків і жінок. Новина буде цікава особам із сімейною історією серцевих захворювань і раку.
