У втечі від різних ситуацій і стресів багато чоловіків хапаються за гантелі. Це відмінні «ліки», але, головне, не переборщити з дозою.
Кілька років тому міжнародна група вчених представила шокуючі дані про те, що глибока осіння депресія впливає на смертність так само, як і тютюнопаління. «На її рахунку 850 000 смертей щорічно», – заявили тоді медики. Проте як і раніше більшість фахівців впевнені, ніби горезвісна осіння хандра – не більш ніж сезонний розлад психіки. Втім, і в цьому мало втішного: пораховано, що через нудьгу, втому на роботі, передноворічну суєту та інші фізичні і емоційні перевантаження чверть чоловічого населення країни мають проблеми зі здоров’ям, у тому числі в інтимному житті.
На думку фахівців, одним з кращих засобів пережити осінь і холодну зиму є спорт, та й самі чоловіки охоче сідають за тренажери. Фізичне навантаження асоціюється у них з силою, витривалістю і «чоловічим здоров’ям». Але часто в гонитві за м’язами і сексуальною активністю багато представників сильної статі починають зловживати спортивним харчуванням і препаратами для підвищення витривалості. Але ж далеко не всі з них нешкідливі і можуть порушити травну систему, а також згубно позначитися на загальному стані організму, в тому числі і на статевому житті. Вся справа в складі цих препаратів. Для нарощування м’язової маси і швидкого відновлення сил в них додають протеїни, соєвий білок, глютен (водонерозчинний білок) і інші компоненти, не кажучи вже про те, що до цих пір багато спортивних комплексів харчування працюють на стероїдах.
Шкода анаболіків відома всім, а ось про побічні ефекти протеїнової дієти іноді замовчують. В принципі протеїни безпечні для абсолютно здорових людей, але якщо є проблеми з нирками або індивідуальна непереносимість білка, то препарат протипоказаний. Також слід стежити за якістю протеїну: дешеві препарати можуть містити сумнівні добавки, аж до тих же стероїдів. Глютен – теж неоднозначний компонент: у деяких чоловіків травна система не здатна сприймати його, що викликає метеоризм, болі в животі, діарею, а іноді і зовсім скорочення м’язової маси, тобто має зворотний ефект.
Найгірше йдуть справи з соєвим білком. Справа в тому, що в ньому зустрічаються фітоестрогени, схожі на жіночі гормони естрогени. За результатами досліджень, ці рослинні з’єднання зі стероідоподобним ефектами впливають на потенцію, знижують якість сперматозоїдів у чоловіків і навіть призводять до безпліддя, як з’ясували вчені Королівського університету в Белфасті.
Ще одна причина послаблення потенції – це невміння деяких чоловіків дозувати навантаження і правильно відпочивати після них: більше спати, добре харчуватися, прогулюватися на свіжому повітрі. А адже між відсутністю відновлення і ерекцією прямий зв’язок: як і стрес, напруга позначається на загальному стані організму і, відповідно, всіх його функціях, в тому числі статевої.
Щоб зберегти здоров’я, не піддаватися осінньому смутку і, головне, бути сильним як фізично, так і в ліжку, треба слідувати простим правилам.
По-перше, незважаючи на всю любов до м’яса, додати в раціон свіжих овочів.
По-друге, обачно вибирати препарати, що підвищують витривалість. Варто уникати тих, що містять стероїди, дешевий протеїн, соєвий білок, глютен та інші небезпечні компоненти. Краще зупинити вибір на натуральних засобах. Наприклад, рослинний екстракт Tribulus terrestris добре допомагає наростити м’язову масу, відновити загальний тонус організму і лібідо. У великій кількості він міститься в препараті Трібестан, завдяки чому ефективно усуває фізичну і «чоловічу» втому. Завдяки своєму складу, препарат також попереджає атеросклероз – причину імпотенції у 60% випадків.
По-третє, займатися сексом. Поки в країні до цього методу боротьби з нудьгою вдаються лише 13% чоловіків, але фахівці сподіваються, що незабаром ця динаміка піде вгору.
