Головний біль знайомий переважній більшості людей. Відчуття шуму у вухах, запаморочення, провали в пам’яті, підвищена стомлюваність, зниження працездатності – з ними сьогодні зустрічаються не тільки літні, але й молоді люди.
Подібні симптоми є наслідком судинних проблем, що призводять до погіршення стану головного мозку. Головний біль – сигнал цього несприятливого процесу.
Більше 60% людей періодично стикається з симптомами порушення мозкового кровообігу, серед яких – і головний біль. Така медична статистика. За словами лікарів, якщо терміново не вжити заходів, то через якийсь час можуть розвинутися більш серйозні симптоми, пов’язані з ущільненням стінок судин, їх звуженням. Як наслідок – починають виникати вже серйозні, небезпечні для життя захворювання, спровоковані хронічною недостатністю кровообігу.
Медики застерігають: не варто списувати головний біль на банальну перевтому, як це нерідко відбувається. На виникнення патологічних процесів в головному мозку можуть вказувати деякі з її різновидів, наприклад:
– Запаморочення, шум у вухах, швидка стомлюваність на роботі, поганий сон, погіршення пам’яті – свідчать про початок розвитку хронічної ішемії мозку, наслідками якої виявляються склероз мозку, ішемічний інсульт, старече слабоумство.
– Здавлювання в скронях, пульсуючий біль в потилиці, відчуття «розколювання» голови, слабкості – якщо ці ознаки виявляються періодично, значить, необхідно терміново починати профілактику судинних захворювань.
Чому небезпечно терпіти головний біль
Головний біль не можна терпіти, так як він може перейти в хронічну форму, яка буде супроводжувати постійно по життю. При цьому біль будь-якого походження руйнує нервові закінчення. Терплячи головний біль, ви ризикуєте тим, що з плином часу судини або нерви можуть не витримати і «зламатися». Серцеві напади, крововиливи в мозок нерідко виникають в результаті такого терпіння. Крім того, у людей, які звикнули терпіти головний біль, утвориться нестабільний психо-емоційний стан.
Як підтримувати судини в тонусі
Організм необхідно налаштувати на здорову хвилю – якщо хвороба не запущена, можна обійтися і без лікаря. Відмінним тренуванням для судин є контрастний душ і точковий масаж. Також необхідні регулярні фізичні навантаження. Наприклад, тиждень тренувань у спортивному залі покращує самопочуття людей, що страждають судинними захворюваннями, на 20%. Якщо немає можливості відвідувати спортзал, слід частіше бувати на свіжому повітрі, здійснювати піші прогулянки – хоча б по 15-30 хвилин в день.
Незайвим буде і прийом немедикаментозних препаратів, виготовлених на основі природних речовин, які роблять стінки судин міцними і еластичними, сприяють вільній циркуляції крові в них.
Зверніть увагу: такі чинники, як куріння, алкоголь, зловживання жирною їжею, робота за комп’ютером провокують судинні захворювання, пов’язані з мозковими порушеннями. При роботі за комп’ютером необхідно робити перерву кожні 15-30 хвилин, а на вашому столі обов’язково повинні бути присутніми продукти харчування, багаті вітамінами групи B і вітамін C – вони сприяють зміцненню судин і перешкоджають розвитку судинних захворювань і головного болю.
