Медики розповіли про те, як допомогти своєму організму швидше адаптуватися до холодів, адже різка зміна температурного режиму, головним чином, впливає на літніх людей і людей з хронічними захворюваннями, перш за все, серцево-судинними.
“Хронікам”, а також тим, кому за 60, в першу чергу медики радять зробити щеплення від грипу.
Інша проблема холодів – малорухливість: люди перестають виходити на вулицю, живуть і працюють в погано провітрених приміщеннях, мало рухаються, швидко набирають вагу, що посилюється поточними захворюваннями. Незважаючи на зниження температури, відмовлятися від прогулянок на свіжому повітрі не можна, а для підтримки нормальної фізичної форми та зміцнення імунітету необхідні сорок хвилин фізичної активності в день.
Дуже важливо виходити на вулицю адекватно одягнувшись. З настанням холодів організм людини проходить процес адаптації і перебудовується під мінусову температуру. У такий період, як зараз, краще перестрахуватися при виборі одягу: одягайтеся навіть тепліше, ніж взимку, тому що організм ще не встиг адаптуватися до зміни температур. Особливо це актуально для людей, чутливих до захворювань горла – ларингіти, фарингіти та інші.
При виборі одягу зовсім не обов’язково віддавати перевагу натуральним тканинам, так як речі з них досить важкі. А важкий одяг – це додаткове навантаження на хребет, загострення остеохондрозу, болю в шийно-грудному і поперековому відділах хребта, підвищення вторинного артеріального тиску і так далі. Синтетика зараз раціональна, розумна. Не важливо, з чого зроблений одяг, головне, щоб одяг був легким, теплим і дихав.
