Розвантажувальні дні – коротка дієта, буквально на один-два дні. З точки зору лікаря, це день, при якому пропонується якесь низькокалорійне монохарчування.
Воно повинно супроводжуватися досить великим прийомом рідини, до двох літрів, обов’язково з подальшим очищенням кишечника.
Якщо розвантажуватися ви збираєтеся на соці, то така дієта годиться і для тих, хто перехворів вірусним захворюванням, а також допомагає позбутися вугрової хвороби. Береш 1 літр 200 мілілітрів грейпфрутового соку, плюс 800 мілілітрів апельсинового соку і 100 мілілітрів лимонного. І весь день приймаєш всередину по склянці. Кожні годину-півтори.
Або ось, припустимо, мета твого розвантаження – позбавитися від зайвої рідини. Тоді підійде овочевий розвантажувальний день – 5 помідорів і 5 огірків (всього від 1,5 до 2 кілограмів). Вранці встав, водички випив, і кожну годину – помідор, огірок, помідор, огірок – і так до 7 вечора. Увечері – очищення кишечника. Найкраще – спеціальний аптечний чай (тільки не китайський), але може бути і клізма (при геморої клізма протипоказана).
Розвантажувальні дні – це не голодування. Якщо ви просто перестаєте їсти, енергетичних витрат не буде, і організм почне накопичувати, а не віддавати. Виникне так званий синдром відміни. Стимулюванню обміну речовин посприяє розвантаження на кефірі і сирі (500 грамів нежирного сиру і знову вода весь день). Або замість сиру – 1,5 літра нежирного кефіру. Тільки далеко від туалету не відходьте.
У вуглеводний яблучний розвантажувальний день ви спалите приблизно 200 грамів жиру, плюс очистіться організм. А всього-то треба спожити 1,5 кілограма яблук (причому, третина з них – печеними – в них більше адсорбенту-пектину; так 4-6 разів на місяць). І обов’язкова вода.
